Quarantine 到現在已經一個月，持續運動了超過一個月
我也沒有實際設定什麼目標要持續運動，而是偶然的就跟妹妹開始錄影time lapse
我都怎麼做運動的
我有幾個比較喜歡的YouTube video, coffee yoga, Pamela Reif, April, Alexis Ren...
Playlist
Playlist to choose
每天大概四十分鐘到五十分鐘
沒有用weight, bodyweight, HIIT, yoga, cardio, 局部（肚子，手臂）拉筋
看當天心情，體力，跟特別想做些什麼
隨著時間，發現新的影片，也會嘗試新的影片！最喜歡可以做到百分之七八十動作，但還有二十跟不上做不了，喘不過氣，那就有挑戰的空間，希望慢慢跟上。
追求，流汗，跟感受到肌肉的變化，跟肌肉有用到力量
這一個月練下來，我覺得我的腹肌有明顯的更有力量，更可以感覺動作的力度，精神跟開心程度大大提升
身材變化雖然不是非常大，因為我並沒有在節食或是忌口，正常的吃喝！
心得
- 持續比力度重要，培養成興趣,不是一件痛苦的事，而是有點辛苦卻成就感十足的事
- 紀錄自己，看著有成就感，鼓勵自己！別人鼓勵也是動力，尤其有人因為看著妳運動，而開始想要運動！其實人都是群體動物，都是互相影響的，「努力」「認真」是可以傳染的：）
- Workout buddy- zoom!
- 不用在乎自己做的比較慢，比較簡單的動作，或是時間比較少，至少開始了，就應該因此鼓勵自己，相信自己有一天也會有好身材：）日復一日的力量是大的！
居家隔離
我堅持做了一個多月運動
心得分享
給一直想運動卻開始不了的你
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