幻想與差距

我清楚的了解只有身心靈健康的人和另一個身心靈健康的人在一起才能夠成為更好，更健全，一起進步，一起彼此扶持

我清楚的知道，不管因為我的童年，我的過去，我的家庭，我的經歷，我身心靈並不是很健康，很健全。

時常無法接納自己，喜愛自己，並且相信自己是被喜歡被愛的人，甚至是身邊最親近的人，想想會又陷入一種如此可悲想逃避的狀態，想著如果我消失或許不會再犯錯，不會再造成別人的難過，也不用管別人到底怎麼看我，喜不喜歡我

我不知道怎麼愛自己，接納自己的這些不健康會傷害我愛的人，會把他們越推越遠，會使人疲累，很讓人難過，這樣的不相信自己，相信別人的我，有時候我真的不知道怎麼喜歡

比較著別人那樣輕鬆自在的接納自己和生活中的難處，我好像也期待我可以那樣子的做到

雪人說我容易把問題過度放大，容易把缺點變成我的全部，否定掉我自己整個人，我只是吃東西吃不健康在拉肚子，而我正在學習面對情緒管理跟照顧自己身心靈健康

別人會因為一個人拉肚子而不喜歡她嗎？

不用想的太複雜

這真是可怕

我會活在後悔跟自責當中而無法看到根珍惜當下的美好和身邊的人事物

我後悔控制不住自己都情緒，我後悔說了掌控人，管別人的話語，我自責我好像做不了更好的幫助者，而是拖累者，我自責我自己沒有好好的愛Henry，使他時時感受到我對他的愛和相信，甚至使他自責懷疑自己的能力和付出

上帝，我無力改變過去的自己，我的罪以及軟弱我想重來都來不及，可以原諒我嗎，可以再次洗清我的罪嗎？可以醫治我的內心嗎？可是使我再次相信自己是妳的寶貝女兒，珍貴的，尊貴的公主，溫柔尊重愛慕Henry 的女人

我需要你的幫忙，爸，不然我不知道我要怎麼走下去

挪去我腦中心中一切的恐懼跟謊言

我是被喜愛的

我是可愛的

我是活潑大方的

我是有能力有力量面對自己跟別人和這個世界的

我是天父的女兒

我是爸媽珍貴的懂事的女兒

我是Henry 的另一半，是陪他一起走人生的女人

我是朋友中的好朋友，願意付出，願意聆聽，願意分享，願意幫忙禱告

上帝，幫助我每天多來認識你創造的我長什麼樣子，讓我看的更清楚，更了解，以至於相信並且不管發生什麼事都不懷疑

奉主耶穌寶貴得勝的名，阿們！！

憂鬱

這兩天憂鬱的很

晚上睡前，早上起床都憂鬱的哭了

自憐自艾

好像不滿意現在的狀態

不開心

想著現在新婚應該是最開心的時刻，但是我憂鬱

思考著人生的意義

老公跟我，我們都幸福嗎？終於能在一起

但常常這樣安靜的一整天，他看到我始終冷冷的沒表情沒情緒，我好像感受不到被愛

我好像沒有被satisfied

Then what do I want? 憂鬱著，想著如果神在我裡面，早已賜給我屬天的喜樂，平安，跟盼望，那我到底在憂鬱不滿什麼

想著Henry 安慰著不知道為何哭，如此憂鬱的我，肯定也是不知所措的

就是這麼眼眶紅紅，怨天怨地的這兩天

😣

專屬游泳池

嘿嘿😁今天游了四十趟來回

一個人的專屬泳池

多謝Covid 

鄰居幾天沒回家，網上買的grocery被放在門口超過兩天，今天丟垃圾時發現 那些grocery  直接被丟到垃圾房了

哈哈 於是第一次當撿垃圾的拾荒女人

撿了這半週的水果食材，不知道心情該如何反應，又不敢幸災樂禍，但最終還是蠻愉快的 哈哈哈哈

日子也是挺特別的～～～ 😂

幸福

我有一個很吃苦耐勞疼愛我的老公

他早上做藍莓燕麥粥，中午給我煮番茄炒蛋，晚上燒豬排咖喱飯

然後我們每晚一人一杯紅酒，一起看韓劇

有什麼比這個還享受了

雖然吵架起來真的很氣憤，很難受😣

想哭想逃吃不下東西

但大部分時間，有他在身邊陪伴，照顧，自己好像可以當公主，可以示弱，謝謝他寵我

Live at the moment

妳只要不斷的練習「活在現在」，思考著這一刻，妳覺得什麼事值得妳花時間的，而妳想要什麼？妳是誰？想成為什麼？把人生掌控權拿回來。每個時刻，都可能是最有力量的

再次重複這句話：真實勝過完美。

「愛是深深的理解和接納。」

Same kind of fight (7.23.2020)

Same kind of fight

吵架真的是很傷害兩人，很傷害感情的事情

總總的指責，抱怨，自我否定

現在的我

想起昨天傍晚因為一通電話開始的沒完沒了的傷害

懊惱又自責

想著自己在這個感情裡面的自私，無能

道理都懂，可是為什麼還是這樣愛鑽牛角尖，不放過對方跟自己

最後弄的兩敗俱傷。。。。

難過說明明希望他可以更愛我，更花心思在我身上，更注意到我，更想念我

好像，我用否定的方式（最不好的方式）希望他可以改變，希望他可以知道我，了解我的需要，好

明明都說鼓勵的方式才是最有用的，我實在不是很聰明，把他越推越遠了

可能現在在他心中，我是滿有地雷，難接近難相處的人，一講話就要講很久，很多強迫症跟規定。。。。

可是能重來嗎？重來我又能做得更好嗎？

自責，內疚，想走遠這個讓我失敗的地方

我覺得我是很差勁的女友，很難搞的女友

我自己都瞧不起的人，滿滿失敗感，看到自己傷害到自己心愛的人，很難受，也很怕我們就會越來越遠，感情越來越淡

也很怕這樣的破壞，回不到從前了，我根本沒有能力給他幸福

好煩。。。。。

為什麼要這樣刁難別人，刁難自己呢？

可是又為什麼有這麼多希望得到attention的地方呢？

為什麼感受就是很不好呢？

為什麼就是會感覺不受重視？不受喜愛呢？

為什麼就是希望能感受到他主動 愛我呢？

為什麼有時候就是感受不到他的愛？

那些曾經 花時間寫簡訊跟我說愛我 跟我說幸福 appreciate我 主動打電話給我 

那些曾經  我滿足滿意因為可以有機會愛他，陪伴他 只希望他是他自己的我？

對他來說也是吧

常常被懷疑，被不信任

努力被否定，嘗試也被否定，好像一無四處

明明已經盡力在聽，在做，在安慰了

為什麼都沒用，像是被打敗了

無法使我開心，無法讓自己心愛的人幸福，開心

但就是做不到，無法哄她，無法再被罵之後馬上轉換心情，轉換角度無動於衷

他可能也覺得自己是很糟糕的男朋友，根本沒有能力給我幸福

很累很無力吧

卡住了

我們兩個

好煩，我們不但沒有因為有彼此變得更好，更開心

在吵架中，常常摩出的都是傷痕，都是懼怕

因為我們兩個各自的問題，各自的不健康，我們傷害彼此

在這樣的時候，我不知道到底我們談什麼婚姻

我們真的可以幸福的踏上禮堂嗎？

我真的可以等到那一天嗎？

滿滿的幸福跟確定，毫無猶豫的結婚嗎？

如果這麼多這樣的疑問

還是等等吧。。我怕我做不好，我怕我搞砸

我怕我沒有辦法做好這個角色

我怕我要求太多

我怕我不滿足

我怕我讓我愛的人傷心，生氣，難受

我自己不夠好，不夠健康，談什麼戀愛

馬路中間竿竿

有中間的boundary 保護彼此來車，馬路竿竿

有選擇還是比較舒服，是祝福，兩道馬路

路，影子

路都是人走出來的

我的影子好高大，好強壯

無所畏懼

Dan McCollam teaching

Dan McCollam

Worship made to impact the earth

Ambassador 

Connect heaven purpose to earth realm 

Worship to delight our Father’s heart

Worship to him, but for us! Worship is meant to change us. A gift He gave us to transform us to the image of Christ. 

God doesn’t need us to worship, it doesn’t change Him. To him but for us! Releasing something over one and another

God is seeking the lost or the worshipper!

Through knowing him, His fullness can come out of us. 

John 4- seeking worshipper who worship in spirit and truth

Ephesians 5: produce the experience( encounter) to songs, and repeat those encounter again 

Colossians 3:16 let the words of God dwell in us. Teach one another with your songs, songs will condition your thoughts. To affect thoughts with songs. 

Take our spiritual encounter and turn into songs, and recreating the encounter to teach one another. Recreating the atmosphere!  

Worship is a tool of discipleship, 

Tool of reconnecting with Him, but also a tool for our transformation! 

Music- highest brain function activity ( 8 functions) effect every level of your consciousness. Highest activity of your full conscious! 

Teaching( sermon)-only one part of brain function

Worship with the level of our revelation 

Lead worshipper 

God Called the foolish thing to confine the wise

Pascal- not those who write the laws have the greatest impact, but the song that revive the generation 

Everything was created and shaped with sound

The earth will respond to the sound because it was created with sound 

Frequency- All matter vibrate 

Resonance 

Law of Entrainment- when two things have the same frequency, 

Power of life and death is in your tongue

The universe will respond to you when you are align with the Lord even it is through you.  

Worship is singing with heaven 

Speaking the language of heaven to the earth through the language of the earth for the earth. 

Jesus is- Fully God fully man

Worship God, being a Leader and ambassador  to the people! ( horizontal, vertical) 

Sing a song while focusing on God with an intention to release comfort/ healing/ message over other people.

Love God better when you love other better

1. Songs- petition
2. Songs- invitation ( what is that we are supposed to do, why we are supposed to do it) 
3. Songs-declaration ( identity, intention, truth)
4. Songs- adoration ( focus on nature of God) 

When you agree with what God said who you are, then you start becoming like that person 

Your experience will always come with a level that you declare 

The Power of Sound

What is worship?
- bow before someone, lift his name, fully surrender
-what do I bow to?
- some people, worship our self, surrender to our feeling, desires, body
- worship popularity, bow down to people, please people, social media
-worship to country, community



- Worship beyond Sunday service
- the place someone should serve should match the primary grace on their life.

• The place someone serves should match the grace on their life. We don’t all fit into the fivefold ministry. 
• To lead on a sunday morning you need a pastoral grace to gather people and lead them.
• You cannot conform everyone to work in a Sunday morning setting.
• There are different graces for different places.
• In a worship community you can create places for all the different kinds of people who have a heart to worship. 
• The purpose of the five fold gifts is that we would have unity. That we would receive wholeness. 

Five fold graces in worship look like this. 

• Teacher grace - There is an emphasis on:
• The message, the content, all the songs will be on the same theme. 
• In songwriting, they are the ones that can write verses with ease. 
• Often there is a learning agenda with the songs they choose and write.

• Pastoral grace - Has an emphasis on:
•  Inclusion. 
• Pastors are shepherds. They are gatherers 
• Seeks to appeal to the larger audience.
• They choose the songs that engage people every time. 
• The message, music and art are often secondary to the agenda of its effectiveness.
• Writing songs that are easy to sing and remember isn’t an artistic copout. It’s actually a grace from the Holy Spirit to draw large amounts of people together.

• Evangelistic grace - Has an emphasis on:
• The call or testimony
• They will be drawn to the greatest need in the room
• A call to enlist for a cause or a purpose. 
• It’s an art and music that expresses a tendency to be 1 dimensional because it has a narrow focus on the individual. 
• A lot of salvation, and testimony songs.

Prophetic grace - has an emphasis on:

• Creating atmosphere
• The art and music can be mystical, and spiritual
• This artist or musician will have more a sub-culture following than mainstream. 
• For instance, The Grateful Dead. They play their music differently every time. They have a prophetic anointing that has never been redeemed. 
• Their music can be very experience oriented. It’s all about having an encounter.

• Apostolic grace - (the word apostle means sent ones, with authority and power.) emphasis on:
• Mission.
• Subject of art or music could be political, a mindset and transformation
• Pioneering
• They capture the sound and cry of a generation. 

How do you find your primary grace? What does your heart beat with?

The grace is the lens for your leadership. 

What are you most drawn to? This doesn’t meant that if you are prophetic, you can’t lead on Sunday morning. You just may have to put your prophetic gifting under subjection and go to where the people are and bring them into that prophetic place with you. 

But that the whole community would come together. You have to celebrate where worship is happening in other places than Sunday morning. There is something beyond Sunday mornings. We will never transform the world by just reaching the church.

 There are 7 mountains of society. 

• Family
• Education
• Media
• Business
• Government
• Arts and entertainment
• Religion

I believe that there is a place for worship in each one of these areas. Maybe not the worship we do on Sunday mornings. Start to dream what you fivefold grace could look like in the area of society that you also have grace for. 

Worship is one of the primary ways that we manifest Heaven on earth. Why? Because the atmosphere of Heaven is continuous worship. 

If we do what Heaven is doing we make what is possible in heaven possible on earth.

Helen’s encouragement

Helen text

I just saw your Instagram post, and just want to give you a big big hug. Us girls dream about weddings since how old? Maybe 3? Lol...the fluffy sparkly dress, the veil, maybe a crown on the head. And then the flowers, bubbles floating in the air, the cake, laughters, blessings, surrounded by loved ones and most importantly the Prince Charming. The vow, saying “I do”, exchanging the rings and that first kiss as mr. and mrs. 

等了這麼久的一天本來終於要來了，內心有多麼激動和興奮！卻沒想到因為一個病毒，全部落空⋯。心裡一定很失落，感覺是個好大的缺口，甚至是遺憾～ 我只是想讓妳知道 it’s ok to feel this way, 任何人期待很久的事情沒有如願發生，一定都是很難接受的。但在覺得失望的同時，我想和妳分享～ there’s no perfect weddings. My wedding was definitely NOT how I imagined and it was far from perfect. I didn’t get to have the wedding cake I want. I didn’t get to buy a wedding dress with my closest friends by my side telling me how good I look. I didn’t have the sunset, the sea breeze, the flower petals showering on me. And because I was too nervous, I didn’t get to enjoy my wedding. I kept on thinking “I need to do this next, and then that, and then this should happen.” I was physically there but my mind was completely occupied by the run downs.  And looking back, I wish my wedding was way smaller. I wish only my family and closest friends were present, even if that means there’s only 10 people.

But you know what? Even with all these 遺憾, I’m certain God has placed the imperfections in the wedding to remind me, 因為我們是人，不完美的人，所以我們所做的計畫，一定都會有不完美。只有神才是完美，只有祂才知道我們真正需要的是什麼，and many times “blessings” are delayed but not forgotten.

神很眷顧妳，讓你先有個極小的婚禮，有家人在身邊給妳滿滿的祝福，你也不需要顧及其他路人朋友 and shared every single moment every second with family. 爸爸媽媽妹妹能在這麼重要的時刻一直和妳這麼靠近的照相，說話，聊天, 看著妳幸福的笑容。 （路人朋友會一直滑手機然然後想說什麼時候可以吃到飯）Henry也一直在妳身邊不需要去跟伯父伯母阿姨姑姑奶奶鄰居小學同學去敬酒😂。 這是神給妳和Henry和你們最親密的家人的「精心時刻」! 多麼美好！（我好遺憾我結婚時哥哥不在身邊，我也忙得暈頭轉向沒時間顧及我的爸爸媽媽，但其實他們才是最最重要的人啊！）

As you look forward to the “real wedding” next year, remember God will still place imperfections in it. But because God has placed them, they are the “perfect imperfections”.  And having imperfections don’t mean you “failed” and bubbles burst. They teach you that’s truly important in life and looking at it with God’s vision will remind you to put your focus on Him, rather than yourself. To know that God has placed you and Henry together, to honor Him and be blessings for others! And hopefully the virus will be in control  by then so even more people can attend (like me!).

My reply

我在想我內心一直比較介意的是先領證，先結婚的身分開始跟Henry 生活，再過一年才辦婚禮。那個順序可能是我覺得不完美的地方，也是我一直希望堅持的，就是說好像都已經是合法名義夫妻的身分了，大家也都很祝福恭喜我們，但是我們還要花很多錢辦一場正式期待的婚禮，然後一年後才正式的道別父母，講誓言⋯ 然後牧師才宣布我們成為夫妻。這些的順序讓我內心是比較難過關想通的。

不過我有意識到，也許這些struggle 是因為我太在乎別人怎麼想，怎麼看了⋯⋯怕感動不一樣，嫁女兒的心情也變調⋯或是覺得我多此一舉，再花那麼多錢put up something when they are already married couple.. etc 等等等的胡思亂想,我想這可能是我在學習跟調適的部分 to focus on marriage 本身。因為like Henry often told me, 妳想太多了，妳也不能決定別人怎麼看怎麼想，我想大家都還是很替你們開心，興奮，希望在場跟你們一起慶祝的，不會因為你們已經名義上是夫妻了就不感動了。

但我想我知道如果我focus on what I really want in the wedding, which is to thank my parents formally, and to honor God with our love and vows, 那明年的婚禮I will definitely get to do that and enjoy that, then that’s all that matters. 當我可以更單純不在意別人怎麼想的話，我知道我自己本身對明年的婚禮的期待和感動是不會變的。 

其實我很感謝神給我這些我覺得內心比較過不去的部分，讓我去成長跟接納自己，自己確實是在這塊比較過不去，在意婚禮會不再一樣了，就算每個人其實都說沒怎麼樣，這樣的安排很好。

然後去真實了解自己到底在意什麼，想要什麼，什麼才是真正重要的。就像妳說的是很好, I need to focus on honor Henry, love him, and we can serve God together as a team.

Aww 神真的是很眷顧我們，那天小婚禮很好玩，我們好像事先經歷了一小部分真正婚禮會發生的事一樣，雜事很多！出門前最後一刻，我媽媽開始問我幫她化妝，跟我借指甲油😂我妹要叫我幫忙綁頭髮，然後總總電話找不到停車位，場地，沒收訊，然後本來看的大樹有人竟然搭了小棚子開始野餐😂😂😂我跟Henry 忙得團團轉。果然當天不能沒有coordinator 哈哈哈哈哈哈 感覺需要設想的事會爆多。但很感恩，那天大吃特吃，然後雙方家人們在我們新的公寓也都吃喝的很開心，也很感動我妹妹幫我做結婚蛋糕🍰如果大婚禮，她不太可能做給這麼多人吃，而這個蛋糕獨一無二，大家都吃得很開心🥳

10/4/2020

Today was supposed to be our wedding day. The decision to sign the legal marriage license first and postpone the real wedding was not an easy congruent one for me (It may be easy for others) Even though I am thankful and positive believing it is the right and good decision for everyone, there are still days I actually woke up thinking about it with tears, feeling hard to accept, and imperfect... (ahh this one thing I imagined and waited patiently to come)

It’s a mix feeling I can hardly describe and maybe I am still processing😂

This process makes me re-evaluate the meaning of wedding ceremony again and again. In the midst of it, I am super thankful Henry is SO patient with me through the process. He comforts me and embraces my emotions. 

Thank God for this year’s imperfection, so I get to have two different weddings! Haha I guess I am the lucky one. 😝

And I believe next year’s wedding is still going to be as touching, beautiful, exciting, fun, and meaningful as if it happens today.

Love is all that matters❤️thank you all for loving me! 

Praise to Abba Father who never stops loving me.

#10042020

#processmythoughts 

#thankful 

#imperfectionisbeauty 

離家 9.19.2020

離開家從來都不是一件容易的事

從小到大我都是想家，愛家，非常戀家的人

我很幸福，我的父母非常的保護我，供應我，從來都不愁吃穿，給我和妹妹非常豐富的資源，有機會和能力學習很多興趣，帶我們到很多國家旅遊看這個世界。他們是我人生中最堅強的靠山，也是我害怕，無助，接納我愛我的人。

今天就是要離開家，所謂的離開父母，與另一半開始新的生活。不管多麽不捨（哭哭，我是愛哭鬼），還是到了這一天。我需要獨立長大的時候，不能再過度依賴他們的意見，我需要自己做自己人生的主人，做大大小小的決定，為自己負責。

我知道我可能也想多了，哈哈哈，以後還是可以常常回家來探望父母的（我的另一半是愛我給我這樣的自由的）

重點是，現在這一刻

我想感謝上帝，祂給我最好的結婚禮物，就是讓我們全家人因為疫情待在同一個屋簷下長達半年（從國中開始就不曾有全家待在一起那麼久）有受不了的爭吵，哭泣，有歡笑，一起打麻將看相親節目，實在難忘！感恩爸爸媽媽給我無盡的愛，有時候嘮叨，數都數不清。

親愛的Candy, 雖然新的生活很多未知數，但是上帝與妳同在，祂會保守妳跟妳的丈夫建立屬於你們的新生活，值得期待。祂也繼續保護著妳最親愛的家人們，要相信上帝！

2020 雖然真的很多意想不到的爛事發生，但是我知道這是上帝在用另外一種方式祝福我，愛我。祂讓我在這段時間認真的對待我自己的內心，面對自己的恐懼，不安全感，還有所謂的完美浪漫主義⋯⋯我終於沒有藉口不開始做我一直很想做的-剪接影片紀錄！我終於有時間早起好好靈修聆聽上帝的話語！我明白到不完美也是美麗的，甚至更討喜，更容易親近。

我學習到單純「享受」在當下的美好，當然我還在練習不先想到未來而焦慮。我認知到自己某一個程度是不接納自己的某一個面向跟需求的。我觀察到自己是多麽的渴望媽媽的認同跟稱讚，而那使我有時候用媽媽嘴中的話語來批判我自己。我為此獻上感恩！謝謝上帝

Left over

Leftover 剩的 (9/3/2020)

最近這幾個月quarantine 在家裡，我發現我其實對食物的長相跟呈現方式是在乎的⋯打破了我對自己多年以來的誤解

早上爸媽很早起，做早餐吃總是會幫我跟妹妹留下個四分之一，或是半片麵包，一個荷包蛋，一小塊撥剩下的香蕉，最後在盤子上還有一大口青菜

不知道為何我總是提不起勁吃這些可吃，良好，卻不是最完整，剛出爐的食物，而總是想自己去再烤一片新的吐司，泡一杯熱騰騰的咖啡，免強吃一下冷的荷包蛋，至於冷的青菜我不會碰（就真的說過很多遍不想要早餐吃青菜⋯⋯）。那個剝了剩下一口的香蕉🍌賣相真的不太好，除非我不得已趕時間必須塞一些食物，不然我常常都不想碰那一盤為我剩下的食物。

剛剛吃晚餐，發現媽媽中午煮的炸醬麵條，中午全家吃了一頓，晚上我們再吃一頓⋯⋯還是有剩。想到這碗麵條還是會再次被保鮮膜包起來放到冰箱，明天再出來見面，就覺得不想吃。

原因是⋯⋯⋯剩菜left over 

爸爸開始分享說他真的很不喜歡吃剩菜

我一直也是晶晶計較，不捨得丟食物，尤其是自己花時間煮的食物，都盡力把煮的吃完的，但是最近發現的事實是「我也不喜歡吃剩菜」⋯⋯因為看了，胃口就是沒有這麼吸引人嘛

一鍋的肉，吃了超過兩餐，再拿出來看到的時候，雖然能吃，但是享受感，對食物的熱誠，慾望，就降低非常多，吃東西就又變成真的是隨便吃可以填飽肚子就好，

得過且過。

但是其實能夠因為享受一頓好吃，美味，長的好看的食物，是非常開心愉悅的事，這也是為什麼特別dress up ，定位餐廳，去享受廚師為你燒的一頓豐盛的晚餐這麼使人開心，讓我享受。

我發現我喜歡，精心，專門，花時間燒飯，吃飯，因為那樣最感受驚喜，最感受到享受，跟煮飯者的用心。

今天也是因為讀到crazy love 裡面講到offering leftover to God...感觸很深，因為深刻知道自己其實不喜歡被serve left over, 那種剛好，順便，隨便冷掉的剩菜。

God wants our best, deserves our best, and demands our best。How often we gave God leftover time, money, attention, resource, talents and felt no shame. Because I felt like the bones I threw at God had more meat on them than the bones other threw... so I am good

How often I felt “something is better than nothing”, I did what I can for offering, for devotion, for paying attention to others lives.

這一刻-真實的想法（8.7.2020)

我不想結婚了

這種想法很真實

我覺得我根本離不開家

離開家讓我很anxious

什麼要離開父母，與丈夫成為一體

我怎麼離開父母呢？

在Henry 那裡的感覺也可有可無的

在我家跟家人在，也沒怎麼好好相處，在一個家裡，都沒好好的一起做些什麼事

我呢？我到底要什麼？我希望我自己可以更容易下決定，而且不要顧慮東顧慮西，怕讓誰失望，讓誰不滿生氣。我希望一切都是很穩定，很輕鬆，很容易做決定，可以知道自己到底怎麼愛自己，自己做自己人生的主人，不被父母一句擔心影響，不被Henry 一句話而影響，毅然決然

我應該活出我自己想要的

我想要什麼？

我真的想結婚嗎？

我不知道我們在交往什麼東西

什麼是愛

愛就是要割捨，割捨掉一些

捨不得割捨家人讓我難受

無法做乾淨的決定，勇敢往前走，也讓我難受，想要面面俱到，每個人都開心，耽誤了自己，什麼都沒做好

我到底想要什麼

我覺得我可能還不夠愛Henry 

我可能不適合結婚

所以沒勇氣

我這樣的情緒，這樣的反常，這樣容易焦慮，無法做決定的無力感，讓我不喜歡自己

一點都不瀟灑，一點都不自在

上帝，你懂嗎？是這樣的嗎？

我不喜歡現在的自己

可以幫助我接納這一切嗎？

可以幫助我接納我嗎？這麼情緒不好，焦慮，不完美的我自己嗎？

 我就是這樣，我就是想做這樣的決定，我就是要做自己人生的主人，我要把權利拿回來，我不要替大家擔心，怕別人失望

其實沒有人世界是圍繞著我的，沒有人知道我的難受，焦慮，沒有人可以替我分擔的

心裏有問題可能就想躲避全世界

深怕一觸碰到，又再次爆炸，內心脆弱的很

覺得一接通電話，會一昧責怪，好像把責任推掉後，會自己好過一些

有時候真的希望自己消失在這個世界

或許大家會開心一點

原來在內心深處那些不被愛，不被需要，不感覺被重視，被疼愛護的感覺，讓我對於踏進婚姻卻步，恐懼，深怕進去了感受會加深

那一層的需要信任這個人接納好的自己，不太好的自己

當被理解的那個瞬間，委屈的眼淚留下，就被醫治了一大半

My prayer, surely God will answer

我做了一個禱告，I pray that regardless if we can have a wedding in October or not, all I want is for God to be with us, to celebrate and reign over peace, joy, and love. And my soul will be truly satisfied and feel loved regardless what it looks like on that day. And that our love for him and for each other can truly glorify his name, and let many come to know Him more. 

God said if I remain in him, everything I ask in Jesus name, he will answer me, and surely he will answer this prayer and give me the best. Be my witness on this:) 

總結報告

喜歡總結事情，想通點什麼就想寫下來

好像證明自己成長，跨越了，進步了，比昨天的自己又更好了一點

努力想證明自己的價值給自己看，其實紀錄都是給自己回頭看，感受到成長的驕傲！

Hope in Christ like wean child

Get off the ladder, don’t even need carry the burden to climb for becoming expert.

Live on content - wean child next to the mother, He is the center of my life. Child like faith 

Put your hope in Christ-now and forever

Quarantine 持續運動兩個多月了

Quarantine 到現在已經一個月，持續運動了超過一個月

我也沒有實際設定什麼目標要持續運動，而是偶然的就跟妹妹開始錄影time lapse 

我都怎麼做運動的

我有幾個比較喜歡的YouTube video, coffee yoga, Pamela Reif, April, Alexis Ren...

Playlist

Playlist to choose

每天大概四十分鐘到五十分鐘

沒有用weight, bodyweight, HIIT, yoga, cardio, 局部（肚子，手臂）拉筋

看當天心情，體力，跟特別想做些什麼

隨著時間，發現新的影片，也會嘗試新的影片！最喜歡可以做到百分之七八十動作，但還有二十跟不上做不了，喘不過氣，那就有挑戰的空間，希望慢慢跟上。

追求，流汗，跟感受到肌肉的變化，跟肌肉有用到力量

這一個月練下來，我覺得我的腹肌有明顯的更有力量，更可以感覺動作的力度，精神跟開心程度大大提升

身材變化雖然不是非常大，因為我並沒有在節食或是忌口，正常的吃喝！

心得

1. 持續比力度重要，培養成興趣,不是一件痛苦的事，而是有點辛苦卻成就感十足的事
2. 紀錄自己，看著有成就感，鼓勵自己！別人鼓勵也是動力，尤其有人因為看著妳運動，而開始想要運動！其實人都是群體動物，都是互相影響的，「努力」「認真」是可以傳染的：）
3. Workout buddy- zoom! 
4. 不用在乎自己做的比較慢，比較簡單的動作，或是時間比較少，至少開始了，就應該因此鼓勵自己，相信自己有一天也會有好身材：）日復一日的力量是大的！

居家隔離

我堅持做了一個多月運動

心得分享

給一直想運動卻開始不了的你

我出道了

4/27/2020

My name is Candy. Bonbons means Candy in French. 

我喜歡紀錄，也喜歡分享。

我是基督徒。

高中的時候我們全家從台灣搬到美國南加州，算是小留學生，大學畢業，也有了朝九晚五的工作。

我的中文退步，英文也普普，但是我有一顆極致真誠的心。

期許自己，努力堅持做自己喜歡的事情，認真的，勇敢地去實踐，並且享受一切過程，為了就是不讓自己後悔，後悔錯過了那一直想紀錄的青春！

不忘這簡單，單純，可愛的出發點

或許哪一天，某個角落，我可以祝福到你！

或許某一天，我回頭看，自己才是最大的受益人：）

我終於發佈影片啦啦啦～～千呼萬喚始出來！

這次疫情在家真的是上帝吹逼我不要再自己找藉口而不開始啦！其實好多年前，我就一直想開始做這件事，但是總總不自信，懷疑的聲音在我腦中浮現，以至於我一直拖延（妳有什麼特別好分享的？妳會什麼別人不會的嗎？妳講話有點無聊。妳又沒時間。妳又沒設備！妳穿搭也普普，妳長得也沒特別美，也不是特別搞笑，也不是特別會化妝⋯⋯等等等等 無限多）我深深懷疑自己到底有什麼能貢獻的，又有什麼意義呢？Who cares? 

可能因為是自己深層最珍貴的夢想，所以更深怕失敗與被批評，以至於沒勇氣去觸碰，總想著未來有一天再實現，因為夢想可以停留的很美，但是現實是殘酷軟弱的。

但我內心深處知道，我根本沒有辦法放棄這個心願，這只是一直在逃避。而我知道最重要的就是-開始就對了！其他再慢慢摸索成長～

這幾年，陸陸續續買了相機，電腦，一切基本配備（再也沒有藉口），就是等我狠下心開工！我陸陸續續錄了好多生活玩耍片段，但從來沒有剪片成功。。。。

今年的字是「Breakthrough 突破」，我很開心的接納我今年的突破！我深深了解到，其實我就是世界上獨一無二的自己，我的存在本來就值得被喜歡，而任何人都可以成為影響力！我要抱著平常心，單純因為喜歡紀錄，喜歡分享，所以做這件事，and that’s it! 想回過頭讓自己感到驕傲，是努力認真的，不用去害怕別人的評論，做自己內心真心喜歡的事情！做最讓自己感到驕傲，喜歡的自己就好。

Candy 妳很棒，也很可愛🥰 不完美，有點無聊也沒關係嘛！實際貢獻少也沒關係嘛，至少妳跨越自己的坎了！畢竟只有妳是妳自己人生的女主角！

如果你或妳有興趣，看我的生活，聽我的分享，了解我，請按讚訂閱起來！

是我親近朋友的，就算你覺得無聊，也要按讚訂閱支持!! 再私訊我跟我說無聊～愛你們 哈哈哈哈😂

理科太太講拖延，講效率（有同感）

拖延是完美主義者（適應不良的完美主義者）

他們不是因為覺得這件事不重要而不做

而是因為這件事情他們覺得太重要了

而是覺得太重要了，一定要把它做到盡善盡美

因為害怕失敗，所以遲遲不敢行動

會把做不好的成果連結到自我價值身上

害怕失敗的人他可能有一套假設

自我價值＝能力＝表現

當你活在一個只有在表現好的時候，才是一個有能力的人，才是有價值的

只有兩種結果

一就是表現好，得到好的表現，覺得自己是很有價值的人

另一個就是用盡全力去做，但是結果差強人意，就會開始批評自己，覺得自己一文不值

覺得自己沒有用是一個很不舒服的感覺

大腦為了保護你就會讓你拖延

你只要拖著不需要表現，不用面對深藏在後面自我價值的問題

最後結果差強人意

還有『因為沒有早點開始』『努力不夠』當藉口

拖延的感覺很痛苦，內心無限的譴責自己

拖延的好處，因為你的頭腦知道你即將要去做的這件事情，所以已經重複的默默開始想要怎麼做了，真正開始做的時候就會很多素材，容易激發自己的創意

就算知道自己失敗還是去嘗試＝脆弱的勇氣

真正的失敗是連試都不試

高生產力方式

完成小事情，會讓你比較容易開始

而開始就是重點，每天完成一點點

每天寫下要做的三件事情（小目標）

開始＋執行

訂出時間，比較容易去執行（不要只是訂一個模糊的目標想法）

＊洗澡＊泡咖啡＊回郵件

番茄工作法（25 min and rest 5 min)- 6 rounds

誠實紀錄每一項要花多少時間，常常人都會對自己太有信心，高估以為很快可以完成

專心-website blocker

把平常不由自主會去做的

拖延的背後原因是什麼（太難？，太無聊？，太複雜了？，不太會幾個點？）

我的婚禮值得被我期待

前一晚上因為亨利無心的一句評論

我委屈的哭了

他試圖聆聽，理解，到了半夜兩點

睡前試圖安慰自己的我寫下：

我的婚禮

我興奮就好了啊

我感到期待，跟開心就好了啊

我有感受也是正常的啊

我是被愛的，也是被期待的

就算在這樣疫情的時刻，我仍然期待著那天穿上婚紗的那一刻，期待那樣幸福洋溢的時刻

我的婚禮值得被期待，被好好計畫跟對待

如果我的婚禮，我都不好好花心思用心計畫，那怪誰呢，這可是我的婚禮

別人要怎麼想，要怎麼去judge 是他們的事情，我負責好我自己對的起我自己就好了，對的起我的夢想婚禮就好了

不委屈，不委屈，興奮啊

6/4/2020 早上

Hey Candy

現在的你是不是特別懊惱

昨天表現差了，不應該那樣去想身邊的人，讓自己委屈可憐，明明沒有人對我怎麼樣

又哭了，明明自己一直都是很成熟的去面對婚禮的事情，大方看待，理解身邊的人，冷靜客觀的，明明都表現得很冷靜的

卻還是懊惱搞砸了，還是隱隱約約覺得自己 渴慕 渴望 有同伴替我期待，替我著急，替我興奮，陪伴我一起計畫屬於我的婚禮，可以用我希望渴望被對待的方式對待我

我沒有期望Henry一定要怎麼樣的幫忙，甚至我很enjoy自己來處理好事情，只要不要潑我冷水，多多誇獎我就好了

今天跟April 想訴說昨晚哭了，可是反而得到的是自己不應該那樣去想，去感受的，對其他人不公平，不夠相信，好像不夠知足反而抱怨

我知道他說的都是事實

只是，不能讓我不成熟一下嗎？

不能讓我自私的希望別人對我好，怪罪一下嗎，發洩一下委屈的情緒嗎？或許當我釋放出委屈的情緒，就是因為我想要得到安慰，認同和理解

一句：Candy 在這樣的情況下，你在承擔的婚禮準備壓力實在不小，但我知道你manage  的很好了，妳可以情緒很看得開，你可以接受最糟的結果，你還是願意按部就班的去開始做準備，很棒，沒關係情緒是正常的，hug hug ，期待那一天會是一天很棒很難忘美好的一天，你會非常漂亮，大家都會have a good time，沒事的

不行這樣有情緒的負面去想的原因我想我也是明白的，因為那樣的感受，最後最傷的還是我自己對吧，一個感受不到未婚夫的愛，身邊朋友的愛的人，變成一個苦毒，自私，不知足的新娘，最受傷的是我

懊惱

但是親愛的美麗的Candy

婚禮會很棒的

大家會為你開心的，會祝福你的，你知道的，你是受神受人喜愛的女生

其實不用在乎別人怎麼看這件事，因為這是你的婚禮，不用表現給別人看，只有最真實的自己和心情，而且沒關係

你其實有這個能力鼓勵自己的，擁抱自己不安渴望委屈的心

當你覺得世界上的人都不懂你，甚至因為你的情緒煩你，覺得你不夠冷靜時，覺得不想接近你的時候

你不應該再更多懊惱，責備自己，更不應該背離自己

好好憐惜自己，鼓勵自己

其實 我覺得你很棒 你在這段放假的時間

還是積極向上，還是努力做好自己想做的事情

還是花時間跟自己相處，更了解自己喜歡什麼，不喜歡什麼

還是很正面的好好利用時間，其實我很以妳為榮

準備我的婚禮，是我心甘樂意要負責的事阿，因為是我的婚禮啊 哈哈哈

我親力親為很多事情，當然是我感到最期待最興奮啊

不管會不會延期

都可以好好的期待那天很漂亮，穿上婚紗的那一刻，幸福洋溢的時刻

我負責好我的婚禮，對得起我自己和我要結婚的人就好了

親愛的 不委屈 委屈也不丟人 當個平常心幸福新娘就好了 自己心裡幸福平靜知足比什麼都重要

其實你知道，你自己不是真的不知足的人，那就好了，不用多加解釋證明了

上帝都知道你 他也在乎你 想要你開心的享受這一切美好的事物

不懊惱了 上帝都理解你

其實要解開心中的結，和出不來的情緒，就是要先與自己合好，知道自己雖然有缺點，但還是被愛的，被喜歡的

深夜思考-朋友這回事兒

5/23/2020

深夜思考

說話是一個整理自己腦袋的時間，把自己時常不成形的感受，思緒，想法更推近結論

說話-process our emotion, turn to 理性，can help more gently spend time with the person 

每一次深度聊天完就是有一種更了解自己和更了解世界的，爽快感，滿足感！

而我感恩我遇到一些珍貴的人在我生命中，在我需要的時候，願意耐心聽我的感受，思緒，想法。他們不一定完全懂，但是他們會專心的給我注意力，陪我聊天，還時不時問問題，讓我說更多從別的角度換位思考，推我一把，幫助我「自己」從混亂的想法和感受中理出些秩序和道理，可以離結論更近一點。

最後發現自己理出的秩序和道理比較容易說服自己，也比別人從上往下丟一句勸言更容易深刻理解和相信。

每次深度聊天最後都會很自豪自己know more about myself and the world , 謝謝那些願意聆聽，跟我說誠實話，善待我，鼓勵我，讓我「更喜歡自己」的人。

今晚的深度聊天，聊著「朋友」這件事，年紀漸長，體悟也越多

我發現，原來人都喜歡跟某種程度欣賞喜歡自己，懂自己說故事的「笑點」，支持捧場自己的人相處，當然這些朋友也很了解接納妳的缺點，笑妳之餘還是用行動在支持妳，讓妳感覺他/她是真誠的喜歡妳的存在, 所以可以完全放鬆做自己，知道自己是被喜歡的。他們不會試圖要改變妳，但會引導你自己去發現，去做改變，多美好的特質啊！

而且是互相的⋯⋯希望啦🤣我也在努力學習當這樣的好朋友

而能夠讓妳有這樣的感覺的人，少之又少

什麼？這是什麼人人皆知的道理嗎？哈哈哈哈

我怎麼現在才願意承認呢？可能還是自己經歷，思考，才慢慢了解體悟的，是別人教都教不來歲月的功課（我可能慢熟😂)

一直以為這樣的想法自私自大，好像是用別人跟我相處給我的感受，來區分朋友，好像在要求做我朋友的人必須要欣賞我，舒服享受與我相處。

退一步想，誰何嘗不想就十足感受被接納，被喜愛，感受對方喜歡和妳聊天，聽妳分享。原來，這就是「好朋友」

現在的我，意識到我的時間精力很有限，更珍惜身邊這樣的「好朋友」，這樣舒服的存在🥰 

Henry, Ruth

上帝是我最好的朋友

He said: you have my attention 🥰