Wednesday, October 16, 2019

同理心

將同理心朝向自己,與自己連結
撥一點同理心放在自己身上,在困境難過的情緒中,能夠感受到被理解,是多麽幸福的事!

Candy 妳好嗎?
現在感受怎麼樣呢? 
我知道妳昨天沒有睡好,心情也沒有不好,但是就是累的身體無法入眠
妳是不是感覺很累?
妳是不是感覺很無力,對於自己的情緒黑洞感到害怕,妳是不是很怕很討厭在那樣黑洞裡面無能為力的感覺,並且極度希望有人可以懂妳,疼妳,愛妳,抱抱妳,接納妳,救妳。
妳是不是很討厭讓別人看到這樣的自己,這麼無力,這麼害怕,這麼需要愛跟關注的自己。
妳是不是幾乎都有衝動希望自己可以躲起來,遠離人群,不要被看到被責怪,遠離這些責任,這些需要表現好,這些需要情緒穩定,需要不無理取鬧,但其實內心希望自己可以更被人在乎,甚至亨利可以因此心急的來找妳,告訴妳他需要妳,他想妳,他想跟妳聊天,他想要妳在他身邊,不想失去妳。
妳是不是沒有辦法相信自己,相信自己是可愛的,值得被疼愛的。妳是不是沒有辦法相信亨利會喜歡,會有辦法忍受甚至愛這樣的自己。 自憐,憤怒,甚至剁剁逼人的自己。甚至害怕跟人接觸,再變成那樣子很難相處的樣子,使人討厭,受不了的樣子。
親愛的Candy, 我懂妳的感受,妳辛苦了,這些感受確實不好受,頭腦裡面也是很努力想要勇敢,想要脫離這樣的狀態,想要健康,想要愛自己
每次只要出現這個,妳就會無比害怕以後再發生,甚至天天都會害怕自己變成那樣。
Candy, 妳現在最想要做什麼? 
逃離⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
逃離到很遠很遠的地方⋯⋯⋯⋯⋯
想要這一切的事情都沒發生過
想要自己當下就選擇放過別人放過自己
想要一切重來

妳可以休息一下啊!累了就休息一下啊
無力解決,就等有力量的時候再解決啊
妳辛苦了,我心疼妳,心疼妳責怪自己,沒辦法愛自己,心疼妳的眼淚,心疼妳渴望被愛的心
會好的,一切都沒有那麼嚴重的,不要害怕,情緒是正常的,感受到不被在乎有反應是正常的,接受自己的情緒,會哭
但是妳是有能力可以出來的
妳比妳想像中的更勇敢,有時候怕的不得了的時候,妳只是需要掛掉電話,妳只是需要去洗個澡

其實妳才是最需要幫助妳自己的人啊
幹嘛怕妳自己呢
妳很重要啊
妳的眼淚,妳的情緒很重要啊
不用怕,因為發生就發生啦,發生不代表不能站起來,重新選擇微笑,重新選擇相信,重新選擇保護,重新選擇愛和原諒跟理解啊
妳理解妳,知道自己其實沒事了!那就選擇沒事吧!
妳很好啊,妳很勇敢 妳知道妳是阿爸天父的寶貝女兒
妳可以有情緒反應啊,妳也可以選擇要怎麼反應,妳可以選擇原諒他,相信他的愛,相信他明明知道妳的一些不健康,還是愛妳,還是選擇妳,還是要跟妳走一生。妳可以選擇讓妳自己開心起來啊!

我知道妳很希望就繼續跟亨利開開心心
都不會感覺到挫折,也不會生氣,自責
但是發生不開心一下下有什麼大不了的呢
但是沒辦法每天都很開心不是也是正常的嗎?
妳在怕什麼呢?
他愛妳愛到底的
他不理解妳的感覺,但是他很努力想要跟妳一起去面對的
好啦 沒事啦
不用糾結啦!妳可以選擇不要浪費你們能在一起相處的時間
不用重來啊,每天每一刻都是新的,都可以有新的選擇和決定!
笑吧!開心的去吃飯吧

情緒黑洞-責怪別人,自責自己

Candy的小詭計

想要是好人,不想做錯事被責怪

怕被亨利討厭,也怕他覺得我麻煩難搞難處理,不體貼, 太多這種沒有安全感的情緒和話語

不能接受自己,尤其是接受自己正在造成別人的麻煩的時候,逼迫別人的時候,自己變成自己最受不了的時候

怕被質疑定罪,否定自己的努力和情緒

使用責怪的方式和藉口來顯得自己重要,希望被在乎,引起注意

需要被confirm 自己是被愛的,是可愛的,是正常的,了解她是因為在乎才會責怪


這時候如果被當個孩子的哄一哄,不要跟我計較

Awww 我真的記性很不好耶!都記不住, 不要不高興嘛!很想你耶」之類的


Candy, Henry 很愛妳很愛妳,他也很期待可以忙完後打給妳聽到妳的聲音,跟妳聊聊天!沒關係的,妳很努力在控制自己的情緒了,雖然這次沒有很成功,但是下一次妳就會更了解妳自己的,不用害怕妳不能成為體貼的未婚妻,因為妳已經本身就是可愛的美麗善良的未婚妻了。 妳不用怕,也不用對自己沒自信,妳多接納妳自己,妳是有能力控制自己情緒的女人,妳也是無庸置疑最適合亨利的女人!妳是體貼他,也理解他,也願意陪伴在他身邊的女人,妳也是值得被亨利呵護疼愛保護的女人。沒事的,慢慢來,妳已經有進步了,再勇敢一點點,擁有被討厭的勇氣!亨利最喜歡跟妳在一起了,只是當然當他被人責怪時,就會開始責怪妳。沒事的,都是小事, 沒什麼大不了的!

早點睡覺吧I love you Candy:) 

Friday, September 27, 2019

Post retreat PTL

I guess I never wrote down what happened that night...
I simply share with my fellowship and Henry, but did not take time to write down what God said to me.

On the last night before the end of the retreat.
The usual responding time. I am the worship team leader on that set and got notified lastly that the speaker is not gonna use our worship team to do the responding, but play YouTube clips. It’s a bit ODD, but Okk.

I didn’t expect much and certainly don’t want to go to the front to accept Jesus again. But this time, it’s different, the pastor called out: who wants to receive love? ( is it different? Or maybe I am just desperate at the moment lol) 

Bling! This is exactly what I want right now, at the moment!
I want God’s love!!!!!
I no longer want to care about what other people would think of me, but yes I want God’s love.
I step forward sooo quickly, and there is a quiet voice in my mind asking me to kneel.
“NOooo~~~ 我才不要勒” my first reaction is my mind. 

And then, I close my eyes continue thinking about kneeling
And pastor says: feel free to kneel, sit or stand in front of God.

My mind blown, “alright alright I will kneel” I will surrender 

I kneeled and tears running down, released, and released
I felt like I am at home. Although there is a drum set in front of me ... I can feel my heart and whole body is so at ease.... that I feel like I am at home, super loved and comfortable, that I no longer care the surrunding 

God says to me: see~~~ you know Me, You have known me, You know this feeling of going home right? You know me! Don’t live in fears anymore, come home!

Great great comfort. My heart respond: yessss I know You Father. I know this feeling, I have experienced it before.

And then the pastor: I sense some of you here is feeling like home, who are like the older son, who is always home, working so hard to earn love, but doesn’t feel loved.
Today, God wants to tell you that You are loved, and You are always loved. you are home. I saw what you have done for me, and You have done a great job.

Tears spurs..... unstopped 
Crying my heart with overwhelming joy and peace!!!!

And then, I thought of my situation with Henry...
The whole proposal thing. I asked God, what’s up with that? I am sad, I am upset...

God answers: yo girl, don’t you worry. I give you the best. I gave you Henry, the best man you can think of in the world. I always give you th best. More than you can think of. Trust me! You are my daughter, you don’t deserve anything lessss

Me continue Weeping ....
Lord, all I want is You, is to live in Your presence, to be more aware of Your Holy Spirit, Your voice and Your love. 





Sunday, September 1, 2019

Eat the whole bread

持續經歷神
不是我們自己努力找方法試圖要做神的見證
而是神要透過我們的軟弱顯出他的大能

上帝在你生命中的能力是隱藏不住的!
耶穌的光是隱藏不住的
以至於神的名被高舉,每人都被吸引過去

常常思想耶穌基督,遇見耶穌基督
常常思想什麼,就會一直想到什麼
常常思想神的國

神國的能力
看見神的榮耀

天上的國
所有的能力都不是我們禱告讀經禁食得來的,而是用信心得著看見神的榮耀同在

上帝要給他的兒女餅,所以多可笑我們看著碎渣兒求
像是說 爸爸 求你給我飯吃
相信爸爸的愛
不用求碎渣 天父不是給我們碎渣而已
天國的餅
天父想要我們擁有他的一切
但我們好像一直在等待可以繼承
做兒女的應該不缺乏天父一切的愛

尊榮的身分- 不再用自己的眼光看周圍的人,看這個環境,我們是聖徒!

世人,當人達到某種標準時,我才能給他某個名號
但是耶穌看我們為尊榮
尊榮-看見神的眼光來看我們的生命,神看我們為可愛
神尊榮你的能力!

神稱你為什麼,你就是什麼!
神說是什麼,命立就立定

認出神怎麼尊榮Candy 


不是在我們做事坐滿時經歷神,而是在不做什麼的時候經歷神,留空間給神來對你說話

Leave room for God.


神說:妳認識他啊!你認識Henry 啊!你認識非常愛妳的Henry 啊!妳認識他啊,相信妳認識的他啊!

不用被他的話語,撒旦的聲音來影響妳啊!妳認識他啊,妳相信他愛妳啊!妳相信妳是有價值被愛的,不是會輕易被放棄的

安息在神裡面,安息就是與神同在

Saturday, August 31, 2019

Retreat day 2-2019

Lord, I am tired of regretting 
I am tired of keep thinking about what’s right and what’s wrong. Tired of analysis the situation and make judgement. I am tired of thinking how to make him happy or win him back. I am tired of thinking who is right, who is logical, who is emotional...
I am tired of trying hard to please Henry, or be the gentle girl that is always nice. I am tired of trying hard to getting his approval, and making him need me or like me. 
I just want to rest in Your love.
I am tired of gaining your favor and love as well. Try harder, read Your words more frequently, and pray more....
Lord, here I am.... lacking of energy to love unselfishly. Who did not know how to love,  I am right here lord. 

Your love is suppose to not only let me cry, but heal me and set me free, 


Breath
Breath my love for you in!
I am right here right now 
I am with Henry as well, so don’t worry about him just now
Focus on breathing my love
Let go of what to reply him, what to say to him, what is best for him. Take good care of yourself. You have been way too tired, you are restless thinking about all those that happened


Step back 
Reserve
Take some good amount of time to enjoy my love before you know and is able to love with agape love

You are loved deeply by the Lord!
You are cared deeply by the Lord!
Jesus died for you already!!! He did! For you


Lord, I come to Your throne
I come to Your throne and lay my relationship with Henry in Your hand. You know what’s the best for us and know love us the best. Heal us individually, and shine Your glory and love and mercy on us once again, 我們真的不行,但上帝我相信你的愛超越這些困難,你的愛讓我們自然而然能去愛,能去毫無保留,無怨無悔,不期待回報的愛,你的愛來充滿我們,使我們親身先經歷你那美妙的愛,而不是一直看著我們自己,我們要什麼,我們的不同,而是上帝,你是誰,你怎麼看我,你怎麼看他,你怎麼看我們。上帝,我害怕犯姦淫的罪,我怕面對這樣的軟弱,我害怕失去你的愛,有一天你就不愛我了
但是奉耶穌的名,斥責這樣的謊言,上帝對我的愛不是有條件的愛,而是永不止息的愛,而是雖然看我犯罪痛心,但是卻還是來抱抱我
上帝,你要放在一起的人,沒有人可以分開,這兩天時間,來對我和Henry 說話,使我們在你裡面得到恢復,清楚你的旨意

奉主耶穌的名,阿們




Rabbi, where do you live ?

聖靈帶領我們才能夠經歷天國的豐盛,榮耀,全能
我們有耶穌的靈在我們裡面!

彰顯天國的大能
被天父的愛來充滿,觸摸


天父怎麼想我這個人
天父怎麼看這件事

天國的思維


不是妳該做什麼
而是妳什麼都不能做
開始學習順服耶穌所做的

常常我們沒有期待神的國在中間
天國代言人為別人禱告


天父啊 你是怎麼看我的?讓耶穌的愛充滿我。

敬拜,讚美,禱告,是否真的感受到上帝的愛?
神樂意愛我
放下自己,渴慕神,經歷神,領受神要給我的一起

只當讚美跟感恩的基督徒,不是真實把祝福給出去

相信禱告嗎
信心大小並不是用來決定有沒有神蹟
上帝才是決定有沒有神蹟
但是信心大容易與神同在,神同在一直都在,但是信心大的人更容易歡迎神遇見神,期待神



Friday, July 26, 2019

I know I probably should just go by myself and of course I can just go buy food
但是我心裡好像不甘心覺得自己很可憐
我好像希望他感到guilty 而可以更在乎擔心我來主動approach 我
我好像期待自己可以是一個很有耐心,等他出現的時候可以對他微笑的人,我好像希望他也想要趕快看到我

而當下他來的時候,我好像還是不能夠有勇氣放下我的委屈和希望被注意到

而抓著他哭訴,這個讓我一瞬間很自責,不知道自己為什麼要把這件完全沒怎樣,只是一個事實的事搞大

然後聽到他說他很有壓力
我開始更加自責,覺得自己根本無法承受不知道自己問題為什麼這麼大
I shouldn’t I shouldn’t I shouldn’t ... be upset... I shouldn’t ...
但想到自己是麻煩的人,想到自己是給別人壓力的人,想到自己很麻煩很糟糕,我哭得更難過

後來有一個小小的聲音回答我:他有壓力就有壓力啊,難道不能就acknowledge 他會有壓力嗎?就讓他當他啊!可能我就是會一定程度是一個給他壓力的人。我就是不是那麼完美的女朋友,難道一定要一直定罪自己自責自己把自己打的很慘然後一直哭出不來
接納自己的不完美吧
接納自己就是有時會給亨利壓力
但是亨利願意也選擇去承受這個壓力,所以let him own it! 不需要在定罪自己是一個不體貼的女朋友,你努力做一個體貼的女朋友了
那個時候的確有更勇敢的選擇,可以愛自己做自己想要做的事情的選擇,可以選擇不讓自己可憐

那沒關係,下次再練習勇敢一次
下次再試試看,就算還是選擇繼續等,也給自己多一點恩典吧

Candy, 慢慢來,it’s ok.
有點難接受自己現在這個樣子吧,這樣的不完美
會給別人壓力的Candy 
有點麻煩的Candy
愛哭的Candy 
愛怪罪人亂生氣的Candy 
不夠勇敢的Candy 
特意要麻煩人讓人可以對我好的Candy 
是一個罪人的Candy 
但是上帝還是愛妳
妳還是值得被愛的
不管今天妳變成怎麼樣,上帝還是愛妳