妹妹推薦的podcast剛好在訪問這個人“瓦基”
聽到他說他三十歲之前都不怎麼看書,然後偶然之間開始接觸一些理財書,而開始發現到自己的不足
這個經歷正是我現在在經歷的,我也意識到我想要來看書, 一方面刺激我的大腦運作跟思考，我實在發現我的大腦大部分時間都裝著零散的資訊跟感受,沒有太多時侯真正在思考跟運用
於是我對這個人產生了極大的興趣 想要了解他用什麼方法可以開始大量閱讀,以及如何整理這一些獨到的東西, 我甚至對他開的課「話輸入為輸出」很感興趣
我們的身體有其成長的限制，但頭腦卻能無限地成長與發展，心智就跟肌肉一樣，如果不常運用就會萎縮
我馬上上網查這一個部落格「閱讀前哨站」好像認識一個跟我經歷很相似的人,好像多了一份勇氣與激發
身為「理科」出身, 也不太愛看書的人 以及現在正在訓練早起 培養好的讀書習慣 的我 好像找到同類人
花了一些時間把他寫的幾個讀書筆記的一些我十分認同的句子記錄在下面, 或許我認為記錄下來就是我的 哈哈哈 copyright issue... oh well
現在深深有體會的事情
1. 早起,世界都還沒起床
＊真的可以看完書,放在書櫃裡的書真的可以一本本地看完,因爲這一段時間我不受干擾
＊我回憶起其實所謂的「成功人士」也不是要追求世界上的「成功』但當我知道我一直挺敬佩的老闆的老闆john他也是早上很早起來運動思考看書時,我在想或許這個習慣很多人都在做,而這也是為什麼他們總能用如此淡然的心情來上班,因為他們來上班時或許已經做了他們很想要做的事情了,並且對於自己的一天有個很好的認識了,以至於有更多勇氣去面對這些工作上的困難與鳥事。原來, 這是秘訣
＊運動 哪怕伸展五到十分鐘 我都覺得我在愛我的身體
＊我可以在這段時間讀經禱告 花時間聆聽上帝想對我說的話, 也跟上帝坦露心聲以及自己的煩惱心情, 很奇妙每次講完 我就好多了 好像烏雲就飄走了 每次感覺快要被打敗了 想要回去再睡一下時 就醒了就不需要了 哈哈很神奇 我好像越來越了解我的感覺的謊言以及時時刻刻都在找尋「即時舒適」的方式. 要得到及時舒適的方式就是回去睡覺,但是真正使得我身心靈滿足的早晨卻是值回票價 這些看似都沒什麼果效的小事 卻讓我覺得一天比一天更有力量 「我是一個有力量的人」
Henry 都說 我整體心情都好很多 也不再常抱怨工作的鳥人與鳥事 （聽聽就好,不想要變成我評估自己的壓力,要知道我也是正常人 還是有懶散的時候）
我想這是愛自己的第一步
很多人可能覺得早起是要把自己逼死,何必這樣活這麼累
我也很多的時刻這樣想著 但是又想到 我會比較開心 我會比較健康。我會更愛自己 我會更健康平靜 因為我每天都有辦法跟神跟自己說話 善待自己 先對自己好 那這一些跟早起比起來真的不算什麼了
世界各地的成功人士通常都非常珍惜起床後的這段時光。怎麼說呢？這麼想你就可以理解：為何要起床就馬上要滑手機、看信箱、回訊息，為的是什麼？關注別人傾倒給你的的資訊嗎？你為什麼要讓別人的事情比自己的事還優先？如果早上起床第一件事是滑手機，等於允許別人決定自己的優先序。
If I got up in the morning and the first thing I did was checking phone, I’d be allowing others to dictate my priorities for the day.
尤其，像我這種在科技業工作的上班族來說，工作往往是責任制，每一天都迎接不同的挑戰，當天會不會額外加班，都是未知數。一整天白天的疲勞下來，回家常常是注意力渙散跟最想休息的時刻，急著想讓腦袋沉澱、休息。
因此選擇晚上才安排規律習慣的缺點是，白天工作的勞累程度不一定是你可以控制的。下班之後有時候還剩一些精神、有時卻累得不成人形，每天面對不同的專注品質與下班情緒，對規律的習慣有著負面的影響。最不希望見到的，就是偶爾因為工作關係放棄了幾次之後，就無法堅持這套習慣了。
反之，選擇晨間習慣則完全不一樣。你幾乎可確保只要遵守規律的就寢時間，早晨醒來的時候，精神品質和心情都處在清空的最佳狀態，然後再投入設定好的規律習慣。如此一來，你可以擁有每天幾乎相同品質的執行晨型活動，不容易受外在因素影響，對於保持習慣也形成良性的循環。
在早晨醒來就執行屬於自己的晨間習慣，會有種感覺是「別人都還沒醒，但我已經完成了我自己最重要的任務」
「我已經掌控可以掌控的了，今天可以勇敢面對我無法掌控的」
除了你的晨間習慣，每天跨出家門之後的世界，都有無數狗屁倒灶會發生在你身上，你唯一的選擇只剩下勇敢面對」。
我很喜歡神學家尼布爾《寧靜禱文》的這句話：「神啊，求祢賜給我平靜的心，去接受我無法改變的事，賜給我勇氣，去做我能改變的事，賜給我智慧去分辨這兩者的不同。」
一個人一天的注意力是有限的，這個注意力的能量，經過一整天的消耗往往會被磨耗殆盡。所以若舉上班族或學生為例，我認為堅持晨間習慣才是正確的。
2. 看書
我現在看的書還不夠多
開始早起就看了三本書而已,雖然如此 我還是每天鼓勵著自己慢慢來 慢慢看
主要的是 看我有興趣的書真的是會激活我的腦袋 好像就是比較有內容 也可以讓我每天的行為有連結 有燈泡的片刻 那樣突然理解的感覺很好 似乎有在成長, 對這個世界和世界的人多了一份理解
甚至是對自己多了一份理解和愛護
啊 原來～～～
在公司中常常會發現自己感覺很挫敗, 因為無法清楚完整的表達自己想要講的事件/問題. 別人的反應常常是 I am confused. 我常常在腦袋裡覺得很清楚一件事情但是我無法三言兩語解釋讓別人瞭解,我參雜了一堆的細節,別人不但馬上就會失去興趣,也不想聽我說話。其實感覺很挫敗的。。。我懷疑我自己是一個無趣的人,變得不想要講話，反正又講不好 講不清楚 沒有趣。昨天的interview結束我也感覺極大的挫折感,思考之後是因為我意識到我腦袋覺得我是一個還蠻不錯有能力解決問題的人,但是我怎麼形容不出來講不出人家想要聽的東西, 淨講那些雞毛蒜皮的小細節。。。
謝謝我身邊的老公,好友 專注地聽我說話 即使我常常在敘述完整個事件的全部細節 我才能整理出重點 or not lol
我知道我只是有待加強 因為上帝創造的我應該是可已被磨練及塑造的 我也不需要想著自己多強大一定有一天可以, 我可能就是要腳踏實地的去找方法跟資源來嘗試著進步 要成為一個有影響力的人 有能力整理腦袋的資訊跟資料以及清楚的表達 是關鍵
而我想要能夠清楚的表達 有邏輯的表達
瓦基看的幾本書和讀書筆記給了我一些亮光。。。與希望和出路
為什麼別人說話有條有理，我卻總被嫌沒重點？
講重點的關鍵就在於：在對方分心之前，就切入重點。
一個人如果說他知道他在想些什麼，卻說不出來，通常是他其實並不知道自己在想些什麼。
The person who says he knows what he thinks but cannot express it usually does not know what he thinks.
很多人不知道，廣讀之後我們腦中才能累積足以迸發新想法的燃料，才有機會善用別人的智慧，提升工作效率，甚至轉換跑道。其他事情的排序若堆疊在看書之前，我們只會複製昨日的工序，日復一日，益加無滋無味。」閱讀是打破常規的利器，是改變人生的契機。
看書看不懂,又看得慢 就是我現在遇到的事情 但是如果瓦基可以慢慢開始看書 我也可以 至少我是這麼相信著的
對於那些我們「還沒有累積足夠資料庫」和「還不熟悉的領域」的書籍，若強迫自己速讀，就像是強迫自己不停地看第一段話，不但看「不懂，也「速」不起來。
因此，如果你想培養對某個新的領域書籍的速讀技能，例如財經和投資方面的書籍，可以告訴自己這麼做：「起步先緩慢輸入，對基礎知識不貪快，有耐心地建立資料庫，自然地讓雪球滾起來，慢慢來比較快」。
我很認同這段話
就像是我現在運動時 我可以開始比別人更快地感受到我的肌肉以及每一次運動使用到的肌肉
我也是在每天 可能十五分鐘到三十分鐘的小小運動堅持 才感受到的進步
就像是以前媽媽總是推薦什麼書什麼書 我真的一看就睡著 覺得無聊 但當我有一天好奇這個領域發現自己不足時 一切開始make sense....一切開始感覺有趣而且可以真實感受到我媽媽為什麼推薦這本書
這種感覺很神奇
我媽媽以前總是說 看書你好像就是可以在幾個小時之內把一個人可以一生的經驗精華全部認識吸收 好像活了別人的人生跟角度和態度 可以讓你廣闊視野 對世界與人事物更多 認識和理解以及同理心去接受不同的觀點
這句話聽起來也太做作 也太商業化 我總是覺得 關我什麼事
現在才慢慢體會此囉唆背後的用心和愛 因為時間過去了就回不來 而人都不想要輸 （想著要贏也蠻累的啦）
「你的氣質裡藏著你走過的路，讀過的書以及你愛過的人。」
閱讀就是創造「差異」的行為，不僅要加深自己擅長的專業知識，還要接觸乍看之下與自己專長無關的知識。
書本是接觸知識的絕佳工具，即使我們沒有錢和成績去讀好學校，依然有讀不完的書。」
讀書，是生而為人才能領略的喜悅，是我們能夠靠自己的力量，讓自己的人生更有深度的最佳手段。
3. 寫作
所謂的「輸出」其實聽起來好商業 好不具有感情 好像只有那種 拼命拼職場成功的人士才會提到的詞
我從來都不覺得我想要成為一個那樣的拼命小三郎
但是他說到的
「唯有當你寫出所有的糟糕點子後，才有可能找到稍微可用的東西。」腦袋其實喜歡被提問，也喜歡回答, 保護這段時間，讓你與自己的思緒盡情對話。
讓我感到莫大的安慰 就連我現在在這邊隨便亂打抒發腦中一堆想要表達的東西 我都有了一些勇氣
總是希望可以做到完美 希望自己會整理 但是這些亂七八糟的思緒 讓我沮喪 似乎我沒有整理的能力 不過 i gotta start somewhere...
如果不為誰而寫，就為自己而寫。書寫是一種自我療程。
If not for other people, write for yourself. Writing is a form of therapy.
寫作的本身會刺激思考，當你想不到寫什麼的時候，開始寫就對了。
The act of writing stimulates thought, so when you cannot think of anything to write, start writing anyway.
4. Habit, freedom, discipline 這些課題
算是現在蠻夯的一些詞彙
最近看的[the joy of missing out] [the willpower instinct]
都提到了說人性,大腦的習慣以及現代人「如果不主動掌控自己的人生,你會發現世界上的人事物和social media正在掌控你的行為和感受」也就是為什麼世界頂端的聰明人都在social media fb instagram 研究著你,試圖讓你花更多時間使用社群媒體 被控制著我們接觸的東西
想獲得真正自由就必須高度自律。
True freedom is impossible without a mind made free by discipline
「改變一切的不是重大行動，而是每天生活中最微小的事情。」從最微不足道的每天習慣開始下手，積沙成塔才會對長期的自己帶來巨大的改變。
雖然標準是每天至少30分鐘，雖然不算長，但重點是「容易達成」。關鍵就在於持續，且盡可能不間斷，容易達成的目標設定方式，更可以增加自己的「成就感」
決定你成功或失敗的，不是你的目標，而是你的系統。」
你今天做的決定，定義了明天的你。
Your decisions today will define your tomorrow.
- 情緒羅盤：真實紀錄自己心情、肯定自己，有助於提升當天的熱情和生產力。
- 首要任務：每天的專注力是有限的，一天專注一件事，做得少才能做得多。
- 紀錄一小步：改變一切的不是重大行動，而是每天生活中做的最微小的事情。
- 紀錄感恩：提升自己的幸福感以及同理心，寫下那些幫助你的人事物。
「為了目標而產生行動的瞬間，倒數5-4-3-2-1，立刻讓身體動起來，否則大腦就會阻止你」。「我明天要把自己從床上發射出去，時間快到自己無法放棄」讓你忽略「感受」直接採取行動。
一些方法培養habit:
- 在每個習慣之間加入提醒自己的元素。例如想閱讀，前晚就在桌上放本書。
- 在舊習慣裡加入小改變，而且要讓習慣本身具有吸引力（自己要喜歡）。
- 從小地方逐漸增加份量，例如運動從5分鐘開始，漸漸增長到30分鐘。
- 如果能夠規律地完成晨間習慣，無論時間是長是短，給自己來點小獎勵。
- 對每個新增的項目，安排一到兩週的實驗期，觀察成效和自己的感受。
5. 精力
關於精力
當我認識我老公的時候,我時常無法理解他用精力來評估要不要做一件事 他會根據自己過去對自己的認識和理解評估自己的精力然後做出決定和判斷, 我無法理解。。。對我來說就是藉口 ！
而我是用時間
我覺得有時間就可以赴約 即使那讓你一天都急急忙忙 無法靜下心
第一次深刻開始了解關於「engergy精力 專注力」是我在看[ the joy of missing out]這本書
書中提到 當你用自己最精華的自己留給自己最想做的事情 才是善待自己 也才最可以感覺fulfilling
當你可以拒絕掉不是那麼重要 你不真正享受的事情以及邀約時 你可以把更好的自己留給那些你真正想花時間珍惜的人 更有專注力和精力去愛人
開始start now：
對於你沒有射出去的球，不進的機率是100%。
You miss 100% of the shots you don’t take.
在你準備好之前開始。不用準備，開始。Start before you’re ready. Don’t prepare, begin.
第一：認知到自己對於生活有足夠的掌控權。第二：改變一切的不是重大行動，而是每天生活中最微小的事情。第三：想獲得真正的自由就必須高度自律。
。。。寫完這些零歲的想法 發現花好多時間 而且還沒怎麼辦法整理跟歸類
沒關係 我開始了 下一次再把這些做更好的整理 歸類 用我自己的方式敘述
這麼做，是為了自己，不是為了向任何人負責和證明。。。
at the end of the day… you are the only one who needs to be responsible for your life. This is your life.
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