Finding the Love of your life

https://youtu.be/d4_WgK3AcNE

濕去

濕了眼眶
痛的想罵髒話
濕去了我最親愛的肥肥
上帝知道我有多難過
上帝知道我的眼淚
上帝知道他有多痛苦
上帝知道我們的掙扎

到現在還不敢相信
我的男人
屬於我的男人
不再屬於我了

而他要我答應他ㄧ件事
ㄧ定一定要開開心心的


於是　整合衛生紙都濕了
他是這麼疼我　疼愛我　珍惜我的



我好想要趕快坐上飛機　看他看個夠　抱抱他　親親他　愛愛她
好想要他趕快回來　回到我身邊　我們好好生活　

2 weeks before 出發去 SOP Asia tour (2 wks before) Reflection

匆匆忙忙從兩周加拿大family trip 回到現實當中

回到工作中, 需要重新跟上大家腳步, 也發現另一個能幹的同事都幫我處理的非常好

ㄧ下子, 我無法適應自己其實在公司不太重要, 沒有我大家照樣運作的非常好, 甚至更好 哈

ㄧ下子, 我感受到從SOP因為練習缺席而來的壓力已及都無...我發現我也不太重要

突然之間, 我感覺我好像欠了全世界, 我的一個月請假的決定, 肯定讓我在工作上讓老闆同事都挺失望的, 我時常無法準時甚至缺席讚美之泉的練習讓我好像坐上了歌手冷板凳, 沒有人在乎我的聲音,

甚至需要我的聲音, 他們沒有時間教我唱合音, 也沒有給我什麼機會上台, 而是大部分都在後面放PPT

我在生活工作中兩頭燒, 回來之後兩邊都特別努力, 特別用心, 希望能盡上自己的ㄧ份努力, 但卻也發現, 確實, 我缺席了就是缺席了! 世界也不是繞著我運轉的, 沒有我, 公司跟SOP都很好

然後, 我陷入到一種很深的著急感, 我著急的在公司爭取更多工作, 我著急的想要表現我可以把事情做好, 我著急的想要證明世界是需要我的, 也實在發現其實我有多希望多需要得到肯定, 多麼希望自己是被需要的, 是重要的, 是獨一無二無可或缺的, 然後我就陷入一個很憂傷自怨自艾的想法覺得自己到底在幹嘛,到底都做對了什麼, 什麼都不會, 什麼都不專業, 什麼都做不好

上帝阿, 我到底在這個世界上有什麼用處?

我在家人當中盡力成為有用的女兒, 希望爸媽對我滿意, 希望不要讓他們失望生氣難過, 甚至過度依賴他們的建議和評論來幫我做決定, 因為我沒有對我自己下決定和願意對可能錯下的決定負責的勇氣...我怕我走錯ㄧ步, 都輸了 都錯了 我會被父母身邊我重視的人看不起, 或是他們都不認為我好了, 因為這個, 我發現我極度愛面子, 重視別人怎麼看自己怎麼想自己,  希望自己是完美的, 希望身邊的人都滿意我都喜歡我都重視我, 常常把自己累得團團轉, 搞得手忙腳亂, 身心空虛, 然後呢....

我羨慕ㄧ種人, 清楚知道自己要什麼, 清楚知道自己不要什麼, 清楚的去做自己想要做的事情, 也清楚得不碰不屬於自己想做的事, 我羨慕有目標奮鬥的人, 我羨慕為夢想前進的人, 我羨慕不太在意旁人目光的人, 我羨慕灑脫簡單的人, 不囉哩囉嗦, 捨棄不了, 放棄不了的人

就在我因為SOP練習坐冷板凳感受不太好還要強顏歡笑時

就在我工作忙得喘不過氣卻還是奮不顧身的六點半上班,三點下班奔去Irvine 參加練習

就在我心裡悶得慌, 覺得沒有人理解我的感受, 爸爸不以為然的說, 妳可能就真的不是很重要, 妹妹被我煩的都不想理我, 志勇也可憐的總是聽我抱怨訴苦, 

我發現上帝還是在我身邊放了這些耐心的人, 路得還是願意聽我說這些, 問一大堆很悲觀的問題試著給我安慰給我力量, 讓志勇戴好多好吃的巧克力幫助我開心一點, 然後還有Jerty 願意聽我說話... 讓我知道還是有人在乎我的感受, 在乎我這微不足到卻讓我的心不安穩悶得慌的感受

然後, 我剪了頭髮, 傳給身邊朋友看, 沒有人真的稱讚說好看, ㄧ開始我對這個髮型抱有很大的懷疑, 是不是剪醜了, 是不是真的應該染一下, 但, 我照照鏡子, 第一次覺得, 恩, 我喜歡這個髮型, 清爽俏皮, 利落大方, exactly what I hope my life can be right now. SO! As long as I like it, I do not need approval from people! 

在這當中, 我懷疑自己的動機,

懷疑自己的出發點,

懷疑自己是不是做了一個遭透的決定要請假一個月去SOP放PPT

我懷疑想上台的心是不是一種驕傲及遭人厭惡的

我懷疑我練習時感受不太好全部都是因為我不夠好, 因為我沒有別人會唱歌

我懷疑想上台是不是就是不謙卑, 那是不是只有一直放PPT 才是真謙卑, 明明心理多麼想要唱歌

我struggle.... a lot! and no one had given me answers

我知道我們只是上帝的器皿, 能服侍上帝應該要滿足了, 為甚麼我還是想要站在台上穿的美美的唱歌, 我還是希望自己可以更重要更被看重

但是, 我也知道, 上帝也看重放PPT的人, 祂看重我們的心, 那為甚麼我心裡卻還是不願意喜樂的降服. 卻還是斤斤計較想要上台唱歌, 想要成為SOP的ㄧ份子 

我非常struggle...就像路得說的, 我們連自己驕傲跟謙卑都控制不了, 我們何等軟弱何等需要神阿

然後我懷疑,我是不是根本不應該服侍as a vocalist我是不是明明知道我會有可能驕傲或是心態跟動機不太單純,還把自己放在這個容易動搖的地方, 我是不是本來就不應該給自己試探.....

我是不是太無理取鬧的自顧自的覺得神希望我去tour...其實祂跟本不希望, 然後我十分動搖

這次我們要募款奉獻$3500塊, 這是一個不可能遙不可及的數字

我...覺得有人願意給我錢十塊二十塊我就覺得很感恩了, $3500, 我需要多少朋友阿

所以當Daniel提醒我說我要去找Joan拿這個表格看看現在情況多少的時候

我心想, 唉 不可能有多少, 朋友能為我禱告我就很感恩了

可能是因為我現在是0 所以Joan 沒有給我吧...

然後我鼓起勇氣去問.... 

九百七十!! 我竟然拿到了九百七十

其中, 路得竟然給我四百塊錢, Peter 竟然給我$100 !!!! I should not deserve this much!!!

好感動之中, 我覺得當我自己都覺得我根本不應該去tour 時, 其實我的朋友默默的在一旁用實際行動在支持我 看好我  希望我成長  希望我能夠影響人  我該說什麼  我該做什麼  能報答她的心意  她是如此大大的給  大大的支持  when i am thinking 要給50 or 100.... 祂給我四倍!!! 上帝阿! 你用我身邊的朋友來愛我, 多過於我的所求所想  超乎我所有的想像  他們都對我有信心, 都看好我, 我卻不看好我自己....

有一個人給我$200 有一個人給我$24 , 我都不認識, 但我覺得他們是上帝派來提醒我的天使, 願意支持我的天使, 謝謝你們

爸爸今早支持我$1000!! 我真的好感動, 其實本來覺得爸爸媽媽非常不支持我請假, 不敬業的離開一個月去一個SOP敬拜的東東, 爸爸甚至跟我說他覺得敬拜唱唱歌沒有什麼用處, 我們又不是牧師也沒上過神學, 唱唱歌有什麼多大的意義和用意, 所以別講言語上的支持了, 我更沒想說會有行動上金錢的支持, 還不是一筆小數目, 我覺得我該學到什麼才不會辜負這些支持我愛我的人呢? 瞬間壓力有一點大

本來覺得去去回來沒什麼改變也沒關係, 大概就是那樣

但是這次我更加背負了好多支持的手, 希望這個世界因為我變得不一樣的手, 我覺得 我要更努力! 我要向上帝求更多更多!

我要看見更多!

我要記錄更多! 我要學習更多! 我要體驗更多! 我要更加愛神! 我要更加了解神! 我要曉得我的未來呼召! 我要活的不一樣!

上帝, 我怎麼回報你的恩典

我不應該是我, 而是上帝在我裡面

不是我蔡月貽站在台上, 而是上帝要我站在台上

我不需要別人羨慕我, 認可我, 肯定我, 我只需要盡力做得讓自己對的起上帝

我要學習  簡簡單單 捨棄不需要的物質, 充實心靈真正缺乏的東西, 可以給我真實喜樂滿足的感情, 我不要再太在乎別人如何看我, 看我穿的好不好看, 打扮美不美, 皮膚好不好, 身材好不好, 我要盡力充實內涵, 活出不一樣價值, 我要慢下來, 靜下來, 不要去全部的事情, 而是要好好享受在正在做的事情 

但是

上帝這些都是想法和決心

我軟弱無比也不知道從何開始

我需要祢

超級需要祢

主阿 我期待這次的旅途我會有不一樣的成長和反思, 是值得的! 祢也是值得的!!

Lord, I am still learning...
"It's not about ME, its about YOU" 幫助我把主權還給你  時時刻刻 交託還給祢

孤單

Jolin 交男朋友了...
不知不覺, 她已經不再需要我了 哈哈
昨晚跳舞課下課後跟志勇的一通電話
很久沒有這麼興奮的心情馬上沉到谷底.....

突然一陣 孤單的氣味襲來 讓我冷, 心寒
誰能相信
誰真正懂我
誰真正支持我
誰真正的愛我
Love me as who I am

這個感覺讓我覺都睡不好, 不安, 不知道自己是不是又做錯什麼了....到底自己的定位在哪

還好我在上班   面對三個螢幕
不爭氣的眼淚流出來  都不會有人注意到

一切都是感覺在搗亂嗎?
還是讚美之泉的新歌非常催淚
哈

耶穌  謝謝還有祢
愛我 接受我  知道什麼讓我興奮  我的心的渴慕



不能哭了  不然再多的SK2 都救不回來我的臉
到底是個什麼年紀, 如此惆悵

Clara 也苦的抱怨班級老師出了多少非常難的功課刁難他們, 但這在我眼中, 又算的了什麼? 哈
果真每個年紀都覺得自己是苦的...都需要神


定睛仰望上帝

人與人之間

人與人之間的牽絆和感情
不就是世上最珍貴 最可貴的東西嗎?

每一個人都是如此不同
這個讓我驚奇 讓我覺得有趣  非常有趣


我感謝神放在我身邊的朋友都是這麼的不同
讓我更了解不同個性的人  也更了解自己:)

路得 一個不知不覺非常愛的朋友
從一開始真的沒什麼話聊  到現在什麼都想跟她分享
他對我誠實  也真誠  也總是可以幽默聰明的幫我跳出卡住的圈圈
這讓我非常放心安心及覺得貼心
她的理智和邏輯跟我極不相同


Jerty 一個非常情緒化常常卡住負面情緒的人
但講故事敘述感情卻是一流
常常讓人不知不覺很可以感受他的開心他的難過
如果聊開就可以不緊張沒壓力的相處
如果不聊開就常常感覺壓力大的不想面對的人
深怕他被我說的話影響
深怕他不開心我

Jolin
永遠讓我驚訝他的效率行動
從一夜之間開回北加在開下來
從總是可以找人一起carpool
總是五六點起來念書煮早餐吃
總是很知道很清楚自己喜歡什麼不喜歡什麼
總是很積極, 也比較急
買電腦  交男友  給媽媽找工作  一切他在乎的他都很快的想趕快做完  趕快達到
他不怕失敗  似乎天不怕地不怕
他不怕人  也不被人影響
他總是知道自己要什麼其他的他也不管那麼多  有時後會覺得他比較不替人著想 但他其實就是覺得沒必要
他對神的依賴和相信超越好多我認識的人
他的樂觀態度總能讓我一句話就從憂變晴
他常常活在自己的世界 如果跟他沒太大關係的路他就不會記得
有時候會忘記紅燈減速
不想講話或話題不感興趣的的時候就會爽爽的不講話 保持沉默
他跟jerty 似乎是星球的兩批人 哈哈哈 截然不同個性  我想這跟背景真得很有關係
都是獨生子女  同樣被寵長大  但一個在台灣一個在大陸  習慣及待人處事截然不同

但願我們的友誼是可以彼此建造  互相成為對方的益處 喜樂 和支持陪伴

To Lynsey 謝謝祢 珍重再見

人生就是一直在思考跟反省的過程吧

去年一跟你失去聯絡那種被拋棄被討厭的難過心情似乎也漸漸好轉

昨天一如往常開車上教會

想著最近在我生命中發生的事情

然後我想起你

因為跟 Jerty 最近的相處，我覺得我好像瞬間想通了你為何選擇離開我這個人

想著之前我跟你跟Jessica的關係

想著想著。。。我覺得我終於理解一點更了解一點點了

而我之前所想的更是多麼可笑跟自以為是

我以為是你覺得我不需要你　我沒花時間在妳身上　

我以為找工作讓你壓力太大　所以無法面對找到工作的我　哈

其實都是我自己把自己想的太重要了



我想起曾經有一次你不再理我　　不再想跟我做朋友

是因為你覺得我是一個自私自利的人，竟然都只顧慮到自己的感受

在跟Jerty 相處中　我似乎有時也常常對他有這種感受　覺得他老是只想到自己。。不替人家想 只圍繞在自己的處境煩惱 話太多總是講不完

特意獨行　自以為是　也更加的施加莫名壓力在最親近的人身邊



我恍然大悟

雖然知道自己都不是故意的　也不是不在乎別人

有時或許是太在乎了。。。

在別人身上看到我曾經可能對你施加的淺意識是壓力

我常常跟你抱怨　跟你分享一大堆　自以為自己想的都是對的　對人充滿了自己都不知道的judgement

很多驕傲 自以為謙卑的驕傲

淺意識以為自己比別人好 把話都說的很好聽 但是真正能夠做到堅持認真卻行動不出來

總是跟你分享一大堆自己唱的歌 自己的成長的感受 因為覺得妳會贊同我所有的想法跟感受 理解同理我

妳也總是知道我喜歡聽什麼的給我鼓掌跟回應讓我感覺更加的自我良好

但我從來沒讓妳感覺更好 沒仔細聆聽妳的需要 你外婆的事妳最終也沒能跟我開口分享 我似乎也不是那個妳可以坦然分享的人.

有一次因為妳為我們trip 著想 對妳發火 現在想起來都覺得自己實在是太ridiculous 了 只想到自己想要的完美 卻完全沒有顧慮到妳的想法跟需要

然後我沒有對jessica那麼comfortable 或許也讓你為難了 對不起

我知道她在妳心中 非常珍惜 也覺得很confortable的跟她相處



我恍然大悟

我嘆息知道認識自己太晚

頓時覺得你離開我是好的

因為妳應該比較可以呼吸了吧

不用面對我的存在

或許妳也會想念 但是還是覺得沒有我的生命比較舒服

也罷

我覺得我應該要跟妳說再見了

對不起 曾經帶給妳的壓力和痛苦掙扎

謝謝你 使我成長 使我有一段人生中我非常非常珍惜的友誼 從來不知道我可以這麼愛一個朋友

謝謝你包容我的個性, 情緒

我不後悔當那個時候的我 就算代價是失去妳 因為沒有那樣的我 也不會有現在的我

我始終相信當初說愛我的妳是真心愛我 就算心理有說不出的話 憤怒或難受 我們經歷過的是真實的

其實很多事情就是避免不了 離開 分手 就是人生中不斷需要面對的課題

現在的我也還是有驕傲跟自以為是 但但願在我未來的人生理 我的朋友不用在經歷妳所經歷的 我可以成為他們正面喜樂的來源 希望啦 哈哈





(我以上說的說不定又是另一個自以為了解妳的假設 自以為自己懂了的推算 另一個驕傲的行為)



我祝福妳在世界的某一處 幸福 快樂 美滿 (真心的)

我也會努力好好生活的:)

珍重 My BFF <3

有感而發

今天一如往常的進公司
想著昨晚那個來問我待多晚的印度人是不是也很早就進公司了
他竟然知道我的名字... 哈  難道我小有名氣? 應該只是在我cube 旁邊看到我的小名牌吧!

然後我照常的去廁所快速的畫個淡妝
走去廚房拿水泡茶

越在想不知道看到某人有點尷尬
就越會看到某人

沒想到, 我看到昨晚那個印度人!!

我在公司裡沒有認識任何一個印度人, 可能因為我怕我聽不懂他們在說什麼
他們也總是一群一群的說印度話, 實在讓人完全沒想到去接近
所以我根本無法分別出印度男的不同
正當我努力回想著昨天那個印度人長什麼樣子時...實在想不太起

他熱情的跟我說早安
然後我就知道昨天就是這位印度人來跟我講話的 LOL

不知為何, 我去廚房總是不喜歡看到人,想要一個人弄自己的東西, 不用在一個不知道怎麼跟人聊天的氣氛中打招呼...然後各自做各自的事

然後, 我一如往常的打完招呼就去熱我的白木耳湯...低頭忙著自己的事, 想著是不是要說點什麼, 關心點什麼, 問他昨天待多晚....然後馬上就想, 這似乎不應該在公共場合討稐, 要是他根本不想讓旁人知道, 那我還問他, 說不定馬上一個HR就出現了!!!! LOL 所以我一句話也沒說...

待他離開後


有個Mechanical 的Allan 進來拿咖啡
他看著桌上的奶精球有感而發的說, 我小孩小的時候總愛拿這個一個ㄧ個的喝
聽著溫馨...
然後 他問我: Do you have kids?
我很驚訝有人會問我此問題, 因為在我心中, 我還是我爸媽的寶貝女兒, 年輕又可愛
完全沒想過有人會問我這個問題...一瞬間, 我意識到原來我這個年紀是可以有女兒的了!

有點惆悵跟失望自己已經到了這個年紀, 一點都不想要承認的成年人

我說: I am not married yet....
然後他似乎還想著自己的孩子喝著奶精的畫面,對我繼續說, When you have kids, my advice to you is take a lot of pictures, a lot ! because they grow up sooo fast. They will only stay home for that many years and they will grow up and have their own lives....

我聽著難過也不知道該有怎樣的反應
看著這位爸爸想著以前照顧小孩的美好記憶

我想要跟他有對話  所以我問他 how old is your kids?
他說: My oldest daughter is 36, and my younger daughter is 24, and I have a little son.

當我聽到24...這個我的歲數, 我有點惆悵
自己已經24了, 爸媽肯定某天拿起某個食物也想著我多愛吃, 也想著我曾經哭著鬧著要吃

我不知道該怎麼反應...只是回答 AWWW
但他馬上發覺我似乎有點同情他也感受到他的思念與惆悵
他說: Its all good! It is life. Just they will only stay home for that many years....like you! You move out from home too right?

我想念在家的日子, 跟爸媽在一起的日子....當小孩的日子
在我還沒有結婚之前, 沒有自己的家庭之前, 我是不是都是爸媽的女兒



然後..有感而發...覺得自己真的再也不小了...再也不是小孩了...已經可以成為人母的年紀了

媽媽是四毛

以下是媽媽寫的, 文筆之好被我稱做四毛



網路上瘋傳紫菜的影片 造成福建沿海地區做紫菜的店家哇哇叫 全部滯銷 生意清淡 關門大吉。

我昨天晚上去超市買蛋 各式各樣的有雞蛋 有認証的 有簽名的 有頭生的 有小農的 有蓋圖章的 有黃的 有白的 有超大的 有小的 五花八門 有雞蛋 有鴨蛋 我猶豫不決 旁邊的大姐說 最便宜的 賣的最多 最新鮮 有理吧！鄉下人 有她們生活的哲學。

昨晚上懶得燒飯 出去吃黃燜燒雞飯 一盅$15.00（2.20美金）老板問我 愛ㄒㄧㄢ嗎？（要辣嗎？）他發覺 我是台灣人 講起台灣話來，我的台語很蹩腳，哩哩啦啦 但鄉音永遠是最親的，老板像我們的年紀 來大陸做工廠 生意不好 也就關了 開個小店 (5-6張桌子）沒幾張板凳，在店裏端盤子 擦桌子 生活的囧境 一清二白 這就是所位的台留，進鄉情確 沒辦法風光回去 留下來 混口飯吃。

大陸人 講話都大大聲 在捷運上 在餐廳裏 扯的嗓門 像吵架 有些小姐 外表秀氣 打扮的漂漂亮亮 講起話來 哇啦哇啦 我每次都以為她們在吵架 怕她們打起來，老蔡說都是農村長大的 地廣人稀 講話要大聲 才聽的見，想想 也有道理。

大陸人 抽菸抽的兇，喝茶也喝的濃 一大壺茶水 喝了充 喝了充 從早到晚。還有小姐香水搽的濃 在電梯了 香的要窒息 人走了 香味煙味帶不走， 剩下奄奄一息的我。

去對面的公園健走，許多人拿著音響，開著音樂 大大聲 也不覺得擾人 廣場上 隨時隨地都是跳廣場舞的大媽，跳交際舞的高手 切搓舞藝。

傳統市場 殺魚最恐怖 活生生的大頭鰱魚 草魚 比一個baby 都大 抓起來 就往地上砸，砸昏了 還要補一棍 然後開腸剖肚的 啪啦啪啦刮鱗鱗片，血流成河 魚的腥味 就在妳的眼下 妳的腳前 一條條魚 砸昏....這就是愛嚐鮮的老廣。

昨天去工廠 附近每天現宰ㄧ隻黃牛 牛肉顏色好暗 免費試吃牛雜 撈了一條牛腸 吃下去 很有嚼勁 看到攤上掛著牛胃 黑黑的，就覺得很噁心 看到牛的頭 牛的大肋排骨 ㄧ大排 一大堆 牛頭骨的架子 空空洞洞的眼框 我就覺得好難過 那麼大隻的牛 就給他們三兩下給分解了，我掉頭就走人。

去工廠一定被招待沐足，沐足按摩店都很有規模 像五星級的酒店 豪華的裝潢 這產業在內地很成熟 80幾間房間 100多個小姐 這些小姐 從河南 河北 重慶成都內地 早期離家出走打工 出來了十年八年 也不習慣鄉下的生活了 20歲出頭 就回家相親 結婚生子 生了孩子 就留給父母養 一年回來一趟 賺的錢買衣服 買化粧品 也都花光光。

我很驚訝 生意非常好 打完麻將的 喝完酒的 吃完飯的 男男女女 都去沐足按摩，把一天的疲憊揉揉掉。家人不在身邊的商人 不喜歡飲酒作樂的 口袋不夠深的 沐足按摩也是一種選項。

Serving Opportunity with SOP (Asia Tour) 人心的驕傲

其實我一直在思考，為什麼我想要去跟讚美之泉去Asia tour 呢？
然後很多出現的原因可能不是很單純，例如去服事亞洲人啊，用音樂事工影響很多人!!

更多是，哇，這樣很酷耶，跟讚美之泉同台，像是明星一樣，可以叫外婆來聽我唱歌，也可以回台灣找外婆，可能也可以成為爸媽在阿姨叔叔們飯後的驕傲事項。

天生就很愛舞台的我，確實很喜歡站在舞臺上的明星光環，
但這根本不是去Asia tour 的重點啊！

也不是上帝喜悅的心，我有問自己一個問題，如果我跟他們去服事，只是在幫忙之前和之後的準備工作，不會上台唱歌的，那我會想去嗎？

我也很誠實的說，可能不會，可能我不會有衝動找老闆聊聊並且花這麼多錢回去⋯⋯



聽起來很糟糕吧！可能妳會覺得那這樣還是不要支持我去好了 哈哈哈哈。


其實我覺得一直卡住我做決定的可能是自己的驕傲不是公司的假

是不是應該等到我有一顆單純謙卑願意為神使用即使不上台也願意去的心再去？

一連串事情

當飛機一落在LAX那一瞬間,
我也不知道是因為那種重力加速度的震撼力, 還是我突然放鬆下緊繃沉重的心情
眼淚不斷的冒出來
回想起這短短幾天發生的事情...



這一連串的壞事情

從週六下午我的手機莫名其妙的不見了，到週日我的身體狀況和肚子再也撐不下去的拉肚子，想吐發冷發燒全身無力的在床上翻滾。
因此週一早上難得的請了大半天病假，煮了白稀飯讓自己養胃，好不容易讓自己能夠多休息一下。

一下班，我像往常一樣一回到家喊著對jolin 說，我回家了！平常的她一定會馬上笑臉迎人的打開門迎接我回來。
門後的她沒有太多反應，於是我打開她的門，看到她正站起來轉向我，氣氛異常的嚴肅，然後她說，「今早我妹撞車死了」

我記得我停格了三秒不知道該怎麼反應，然後看著她眼角的淚水，我覺得我要去抱抱她。我放下手中的外套和小垃圾，抱著她，眼角泛淚。該多痛啊




她特別無助的看著我，說candy 妳怕不怕死，為什麼我們是基督徒明明知道有神，我們死後要上天堂，還要怕死。我現在真的很怕死⋯




我無法一下子反應過來，她給我看了個事故影片，我看到那個車子毀在那，我腦中一片空白，What just happened?



她說她打算明天開回去北加州，我一聽，我覺得我要陪她，我需要陪她，我需要陪在她身邊。
於是我不管爸媽志勇怎麼勸阻，我毅然決然堅持陪她開上去北加，她說她再幫我買機票讓我飛回來上班，於是我們七點半出發到北加兩點鐘。路上狂風暴雨，車內卻一片安靜，我似乎找不到合適的問題，而感覺任何太細節的問題都不再重要，因為人已經死了，不管誰的錯，為什麼，怎麼辦，都不重要了！

重要的事接下來怎麽樣一一告訴家人，怎麼陪伴家人，怎麼去面對死亡。然後問到她無法思考的問題，就會一片沈默，然後我也不追問了。

我不知道怎麼安慰一個人，更不知道我還可以說什麼，說神掌權嗎？神愛我們嗎？說會沒事嗎？但一切都很有事⋯



在漫長的路上，全世界似乎都是黑色的，時不時有牛糞味，時不時有閃電，因為車上的平靜，讓我思考該如何去安慰和理解一個人的心情，我必須要設身處地，我想起我最好的朋友，我親愛的妹妹，如果哪一天出事了，我該怎麼辦⋯不不不不~~~~，這不能發生，我寧願受傷的是我自己。


想到這裡，我的眼淚和懼怕就冒出來了，我好像也可以理解她了，但馬上想想我現在應該要做那個使她冷靜的人，畢竟我們要長途跋涉，要先好好照顧自己，不要讓身邊愛我們的人擔心才行，等下到她家人那裡有夠她哭的了。我便偷偷抹掉眼淚，繼續開車。


想想自己一口氣開上北加，可以算是人生裡做過最瘋狂的一件事吧，自己從來沒有這麼跟從自己心裡放膽走過。但開車中，心格外平靜... 覺得自己在做的事情是對的事情

然後我們到了Jolin 表姐家, 一進去就看到一些佛教的像...家裡黑黑的, 悲傷的人可能都睡下了, 明天再起來悲傷, 我走上樓梯, 進到一個房間, 我心裡清楚那是過世的表妹的房間, 房間裡面有著ㄧ桌子的化妝品... 這時已經兩點了, 腦中馬上走過好多電視劇畫面, 死著的家人再怎麼樣也想要保留死著房間的原貌, 而我這個外人就在他死的那一晚上在他床上睡覺嗎? 沉重的心又更加沉重了

太晚太累了, 真的無法思考這些事情了, 我們用最快的速度定我早上飛回去上班的機票然後不怎麼講話的說  睡吧~定了鬧鐘四點半起床  

四點半一起床, 門外兩個女生, 我有些嚇到, 因為完全都沒有跟人打過招呼就自己在他們家留宿, 我趕緊起身覺得不好意思, 有點嘴角上揚害羞的跟大媽打招呼, 然後才意識到不對勁, 他們眼淚都還在眼角, 根本沒有心思跟我這個外人打招呼, 我快速的準備就跟jolin 離開這個家前往機場

Jolin 不安的問我,  GPS 會提醒他逆向嗎?  如果逆向他會知道嗎? 

一開始我不是很明白是什麼意思, GPS 會告訴他逆向嗎? 然後我知道他害怕, 這讓我心碎讓我心痛, 我知道他因為車禍的事情非常的害怕, 非常非常的害怕.  我覺得自己無力安慰她, 我只是跟他說不用擔心, 你不會逆向, 放輕鬆照平常開車就行了...

然後在風雨中, 我到了機場, 一下車我真的很擔心她開回家... 這時的我只能禱告

第一次這樣緊急的在開飛機前四個小時訂機票......毅然決然....

看著窗外漆黑的城市, 我還沒來的及看到這城市的風貌, 又急急的離去了

就在上飛機的那一刻, 她傳來訊息說她回家了, 我鬆了一口氣的睡去....

好久沒有坐飛機, 但這次坐飛機似乎沒有任何興奮的感覺

飛機快降落時,我看到清早的LA, 這個城市其實沒有那麼漂亮繁華, 其實土土的,

在更靠近一點時, 我看到好多車子, 小的連我指甲都不到, 連玩具車都不如, 然後我看到了人的渺小, 這個車子怎麼可以這麼小, 這麼不堅固, 這麼像是玩具...而更別說人類了

腦中沒有太清晰的想法, 只有拿起手機拍照的衝動...可能想要記錄心情吧

飛機一落地, 不爭氣的眼淚瞬間流出, 我拼命擦眼淚, 怕旁邊那個看電影的男人覺得我睡覺好好的哭什麼, 但眼淚一直流....這幾天, 上帝我好無助 好委屈  好累. 

情緒瞬間釋放

我看看我的手機訊息

因為手機不見的關係, 現在只有我真正親近的家人和朋友還有志勇在默默關心我, 擔心我的安危, 我為這個感謝神, 感謝神我身邊有人擔心我陪伴我

第一次坐UBER, 這個黑人很神奇的開車非常的慢, 前面不但沒有車他還一直踩煞車, 但是我還是比我想像中快就到家了 8:26坐上車 9:08就到了

天氣不好, 天空是灰色的...我似乎把北加灰灰又下雨的天空帶到南加來了....

於是最瘋狂的旅程也結束了, 十二小時內南加北加跑了一趟, 我倒在床上馬上睡著

原來死亡離我們如此的近, 而人是如此渺小, 很多事情其實還是想不通....

長知識了

撒哈拉的故事-三毛

因為接受了一周讀一本書的挑戰
我選了這本三毛寫的 -撒哈拉的故事

兩天我就把這本書給看完了!!
驚訝自己可能破自己個人的記錄在最短時間看完一本書(當然也有點慚愧上班在看小說)

每看完一章節, 都有一種無法置信的感覺
似乎...我了解的世界實在太小

他說的故事不但生動有趣, 也有著很大的理想和生活理念在裡面

從第一章 媽媽的一封信...讓我淚流滿面  到最後一章說到自己怎麼跟老公白手起家
那簡單不繁瑣的文字已經讓我完全可以想像那個畫面

三毛這個人真是個傳奇女子
我可能沒這個勇氣 去尋找內心那真正最自由的生活...


其實看完這本書
久久無法釋懷的是那些故事裡帶出的思考, 對人生對身旁人的行為理解

some quotess from the book:



“我在想，飛蛾撲火時，一定是極快樂幸福的。”

"人，真是奇怪，没有外人来证明你，就往往看不出自己的价值。"

生命的过程，无论是阳春白雪，青菜豆腐，我都得尝尝是什么滋味，才不枉来走这么一遭！
"自由自在的生活，在我的解释里，就是精神的文明。"

"生命，在这样荒僻落后而贫苦的地方，一样欣欣向荣地滋长着，它，并不是挣扎着生存，对于沙漠的居民而言，他们在此地的生老病死都好似是如此自然的事。我看着那些上升的烟火，觉得他们安详的近乎优雅起来。"




期待與下本書的蟹逅....

愛心食物，好好吃

志勇陪jolin買車不跟我update~

That night,

I was angry and completely lost control

I shouted and yelled at him!

I cried the whole night....and drove where-ever
I was mad. I felt everything being so messed up.....
I was being ridiculous and became the woman I hate to see. 

I knew I have to pray.... to let go the grudges I had for Zhiyong and Jolin.
I knew it is not good. Those lies disconnect my relationships. 
And I pray.....and say sorry to Zhiyong for being so rude and so mad at him.

My Prayer is below:

撒旦

你不要再騙我了

你不要告訴我他們聯合不跟我講

你不要騙我他們一起不喜歡我

你不要騙我他們覺得我是不可理喻的女人，幼稚又無理取鬧

你不要騙我的眼淚

你不要騙我，讓我心裡難受，充滿恨，沒有愛，充滿扭曲的想法

你不要挑撥離間

你不要拿走我的喜樂

你給我走的遠遠的

我是上帝的小孩，是上帝寶貴的女兒

他告訴我真理，真理是愛，愛是包容，是理解，是不鑽牛角尖，是不想要贏，是不想要兩敗俱傷。

上帝愛我，他保護我的心，你沒有任何地方可以進到我的腦子 我的心理，所以撒旦遠去！

我奉主耶穌基督的名命令你不在干擾我的關係，不在大作文章，不在控制我的情緒，不再騙我的生氣，憤怒，和軟弱！

志勇和Jolin 都對我非常好，都很愛我，都會包容我，理解我，都希望我開開心心的，都希望我不要哭了！

聖靈，求你使我的心堅強，使我的憂傷，檻，變成喜樂，變成平安，變成大方，變成優雅，使我成為上帝女兒的形象，使我開始學會交托神，相信神，相信人，相信及原諒！使我學會放手，放開不開心，放開那些不爽，放開那些難受的想法，主耶穌，在這個過程中，使我恢復道一個我愛自己的樣子，使我了解你的心意不是讓我在小事上執著，堅持而是可以用你的眼睛去看，用你的心去原諒，去學習愛人。

奉主耶穌的名，我宣告撒旦的謊言現在要離開我的腦袋瓜，上帝的愛要充滿我，給我平安喜樂，因為上帝是愛，是安慰，是保護，讓我不要傷及無辜，小事變大事！ 阿門！

Go behind me, Satan! You do not have in mind the things of God, but the things of men! 你不體貼神的意思，只體貼人的意思！


God does love me and hear my prayer. He sets me free from anger and sin right after the prayer. Father, thank you!!!! You turn around my heart to fill with more stuff that align with Your heart. Thank you Father for Your Love and grace to me. Hold me tight Lord.


In Jesus name, Amen

上帝在對我說話嗎？

今晚教會聚會
我們在分享這周發生的事情
很神奇的是
今天Tyia 一開始就分享到她去聽一個講道
內容真的就是：

假如你的夢想是要當一名演員
妳可能覺得現在離妳的夢想非常遠

妳對妳的工作非常厭倦 每天都覺得浪費時間

但是神要用這段時間來預備妳
預備妳可以更好的朝著妳的夢想前進
所以不要灰心  不要著急
這是一個上帝放在祢生命中的一個過程



哈!
她怎麼知道我想當演員....怎麼知道我的狀況
我覺得神在對我說話
剛剛好
確實  Tyia 不知道我的夢想我的工作  我從來沒有跟他分享過
只有上帝知道
有可能是巧合  是一個例子而已
但我覺得上帝在安慰我  要我慢慢來  這是一個上帝預備我的過程

: ) 釋放很多很多  謝謝上帝
我知道我不能一次要太多
所以我應該先好好做好現在的事情!

更加靠近夢想一點點 還是更遠了呢?

大年初一，見了整整十年來美國就再也沒聯繫的衛理同學，聊不完的話題，超級超級開心😍😍就算要我在LA這個這個實在開車都流汗的地方開車塞車，都十分值得！！興奮的點是，我竟然還有國中同學～～(有點心酸的感動,因為沒有和大家一起國中畢業，總感覺好像衛理那段時光是不存在的）在美國能見到台灣同學，一起說起十年前的我們，恩恩怨怨都成了大趣事😂突然也有種雲淡風輕自己是多老的感覺⋯她說我一點都沒變 哈哈哈哈

覺得上帝很奇妙，總是在最巧妙的時刻，讓我與以為再也不會見到的朋友相聚暢聊玩耍。

其實朋友很奇妙，來來去去，不知道再過個十年是不是又再見一個老同學 哈哈哈

朋友可以互相加油打氣^_^為了心中理想前進

The first day of Lunar new year, I got to see my Wesley middle school classmate from Taiwan. I haven't seen her nor contact her since I moved to America 10 years ago! We have endless topics to talk about, and we would laugh about all our silly past. Such a joyful time~ it's so worth it even though the LA traffic made me sweat so much! Most importantly, I actually have middle school friend now, it's feels like I did actually studied there before. We would look back and laugh at past silly fights in school. That's one of the funny and interesting thing about growing up and looking back at old memory. No grudges really matters anymore.

God is amazing and funny, He always brought some friends back to my life in His excellent timing.

something to think about...

I watched this video when I am swiping through FB....as usual.

And what he talked about stroke me.

Here are couple points that inspire and remind me ....

*This generation has lower self-esteem than precious generation

* We are good at showing people that life is amazing even though we are depressed...The reality is they have no clue of what to do

*Technology, and engaging with social media actually made us don't know how to appropriately interact with people..and making good relationship. Friendship becomes superficial. No more deep relationship...and we lake to turn to other people for help.

* In a 2012 study, Harvard research scientists reported that talking about oneself through social media activates a pleasure sensation in the brain usually associated with food, money, and sex.

*instant gratification ...instant consume information, and social coping. You don't have to learn the social coping, everything you want you can have it instantly. Except job sanctification, and strength of relationship, there are slow, uncomfortable messy process.

* this young generation needs to learn is patient, that something that really really matters, like LOVE, Job Fulfillment, Joy, love of life, self-confident, skill sets..  .all these things take time,.sometimes you can expedite pieces of it, but the overall journey is  arguable, and long, and difficult!! and if you don't ask for help and learn those skill set...then you are gonna fall (drug, depression, suicide) they will never find DEEP DEEP fulfillment in life...


* Trust is slow, consistency, steady...we have to create mechanism where we allow for this innocuous interaction to happen

* When you remove the temptation...when you dont have the phone, you just kind of enjoy the world, that's where ideas happen. Idea happens when our minds wonder, and you see something..."I bet i can do that" and that's what you call "INNOVATION"

Inspirational Quote about Life!

As I am thinking and praying about my future.. What am I going to do in the future? What do I love? What makes my heart sings and dance? I thought of something Timothy told me on the way back from Mammoth...

Do something you love and passionate, you are more likely to do better than other people naturally..and you will have more chance to become successful in it.

Trying to find some quotes of inspiration... Few quotes I love:

“Your work is going to fill a large part of your life, and the only way to be truly satisfied is to do what you believe is great work. And the only way to do great work is to love what you do.” — Steve Jobs

“I have looked in the mirror every morning and asked myself: ‘If today were the last day of my life, would I want to do what I am about to do today?’ And whenever the answer has been ‘No’ for too many days in a row, I know I need to change something.” — Steve Jobs

If you do what you love, it is the best way to relax. Christian Louboutin

If you do what you love, you'll never work a day in your life. Marc Anthony

Do what you love and the necessary resources will follow. Peter McWilliams

I think people who are creative are the luckiest people on earth. I know that there are no shortcuts, but you must keep your faith in something Greater than You, and keep doing what you love. Do what you love, and you will find the way to get it out to the world. Judy Collins


Do what you love and the money will follow. Marsha Sinetar

“The law of work seems unfair, but nothing can change it; the more enjoyment you get out of your work, the more money you will make.”Mark Twain

“There comes a time when you ought to start doing what you want. Take a job that you love. You will jump out of bed in the morning. I think you are out of your mind if you keep taking jobs that you don’t like because you think it will look good on your resume. Isn’t that a little like saving up sex for your old age?”Warren Buffet

“You can only become truly accomplished at something you love. Don’t make money your goal. Instead pursue the things you love doing and then do them so well that people can’t take their eyes off of you.” Maya Angelou

Today's diet

Oh 

昨晚跟Timothy ERIC 吃了一大堆肉和瑪鈴薯，和冰淇淋⋯⋯

果真晚上不能破功⋯⋯⋯

今早變胖兩磅，然後感覺胖胖。飽飽的！

今天要健康！！

La La Land

Sooooo Beautiful.....
My favorite soundtrack is "Audition"
It makes my heart ache...and tears up....
Being an artist, actress, going after your dream is HARD. The reality may kill you, but you enjoy and love each bit of the process....and you say, you will do it AGAIN!

Best Movie of 2016!!
I watch it the on 12/31/2016..until the last min of 2016!!! SOOO touched.

FOOD COMA

From website: https://jakefood.com/2015/how-to-beat-a-food-coma/
Helpful tips for me personally!!!  I got Food COMA so easily!!!

So you know what a food coma is: the feeling of complete fatigue and sleepiness you can get after eating a big meal.

Especially after huge feasts like during Christmas or Thanksgiving where you’ll eat more than your legs can handle, you are bound to get tired. Personally, I also experience food comas when I skip my breakfast and therefore eat more during lunch.

And that’s the problem about food comas: they’re not strictly a holiday thing. I’m fine with taking a nap after I eat a huge load of delicious foods at a big dinner with my friends and family. But I certainly don’t enjoy being exhausted after lunch at work. My productivity drops and I’m completely unmotivated for the rest of the day.

During a food coma, all you feel like doing is hit the couch and take a nap. Important tasks? No way. While napping isn’t bad, it’s just not an option while you’re on the clock. So how do we make sure we stay fit and fresh all day? Follow these tried-and-true ways to get over your food coma—and live to tell the tale!

1: Don’t eat like it’s your last meal ever

Just don’t. Seriously, don’t overeat.

A food coma is caused by eating a lot of food. Your body is focusing most of its energy on digesting the huge amount of food you just downed. So clearly, the best way to not fall victim to a food coma is to eat less.

Easier said than done of course. Sometimes it’s so easy to overeat, especially when you’re faced with a tonne of delicious foods and you’re hungry. The struggle to not overload a couple of plates with all the stuffing, cakes and casseroles is real, but is it worth feeling like a tranquillized elephant after you stuffed your face?

Honestly though, sometimes there is just no way to control the food machine that is you, is there?

2: Don’t skip breakfast in the morning

It can be very tempting to skip breakfast. Some of us skip breakfast because we simply don’t have an appetite in the morning. Some have an appetite but are too much in a rush to take the time to eat. Some of us – mistakenly – believe that skipping breakfast can help with losing weight. Whatever the reason, skipping breakfast is going to make you eat more during lunch.

Breakfast helps you start your day. If you skip breakfast, you’ll not only be more prone to overeating in the afternoon, it will also hit your empty stomach harder. So eat a bit. And if time is the problem, prepare something the night before. It takes some effort, but you’ll be happy with yourself the next morning. If you’re not the morning eater, you don’t have to eat a full meal, just eat some fruit, yoghurt or cereal to help start your day.

One more thing. If you know you’re just really not a morning eater AND you know that skipping breakfast actually doesn’t make you eat more, you don’t have to force yourself. It’s a myth that skipping breakfast slows your metabolism – the connection has never been observed in studies. However, breakfast does have a lot of other positive influences. So if you can, don’t skip breakfast!

3: Drink a large glass of water before your meal

There’s a reason why the mantra “eight glasses of water a day” is repeated to us since birth: Water is an absolutely vital thing we need to live. Water fills our tummy and water aids in digestion: according to LiveStrong it helps the body flush out excess glucose in your urine.

Another interesting thing about water is that our brain can confuse dehydration with hunger. Your body sends similar signals in case of hunger and thirst. In both cases, the part of our brain called the hypothalamus is at work. That means that when you’re body needs some fluids, you may actually start craving food. So before you start munching, drink up!

This tip works best if you drink a large glass of water about 20-30 minutes before your meal, as it takes your body a bit of time before it registers that you’re filling up.

4: Green tea can work wonders

Water isn’t the only drink that can help you avoid a food coma. Some teas can help gently push along digestion. A 2005 study in the Journal of Agricultural and Food Chemistry found that compounds in green tea called catechins don’t only help burn fat, but also influence the activity of the digestive enzyme that helps break down proteins in the stomach. As another study shows, green tea can suppress hunger and make you eat less during your next meal. Tea is awesome!

One thing though, don’t mess up your healthy tea with a bag of sugar. If you really want to sweeten it up, use honey. This gets us to our next tip:

5: Avoid sugars – eat complex carbs

A food coma happens because of multiple reasons. One of them is the sugar crash. During the sugar crash, your body is drained of energy. To battle this specific aspect of the food coma, try to eat less sugar.

Don’t start avoiding carbohydrates altogether though. Carbohydrates are one of the three vital macronutrients — along with protein and fat — that we use as fuel to carry out our vital functions. Limit the simple carbohydrates, like sugars. These are converted to glucose the quickest, they give the biggest energy spikes (glucose) resulting in the biggest downs. Simple carbohydrates are typically foods made with white flour, like most of our sweet desserts, white bread, candy, cakes and worst of all: soft drinks.

Instead, add more complex carbohydrates and fibers to your diet, like oats, brown bread and brown rice. Your body takes longer to digest these foods. The longer they take to make their way through your body, the steadier the glucose will be delivered to the body. No more sugar spikes!

6: Be careful with fruit

Fruit is great. It’s the sweet and juicy gift from nature. However, glucose and fructose naturally occur in fruits as these are products of photosynthesis. Glucose and fructose are simple sugars. So besides water, fruits actually mostly consist of… simple sugar! And we learned that simple sugars equal SUGAR CRASH.

That being said, you definitely don’t have to avoid fruits altogether.

When you eat fruits, you are not only eating water and sugar. There is also a lot of fiber, vitamins, minerals and anti-oxidants in fruit. Fiber slows down the glucose absorption process, so your blood sugar won’t spike too much because of fruits. However, fruits definitely do contain a lot of sugar. So if you simply want to avoid a food coma, minimize fruit consumption and eat more vegetables instead.

7: Don’t let ‘fruit’ drinks fool you

Fruit DRINKS are not the same as fruit. Fruit juice is squeezed from fruit (or blended and sieved), giving you a lot of the high-sugar juice, but a lot less of the high-fiber and high-nutrient pulp that is left behind. So basically fruit juice is mostly just sugar water that tastes like fruit.

Hard to believe right? Let’s compare some fruit juices with soda by looking at the sugar content. We’ll take the worlds’ most popular soda, Coca-Cola Classic by the Coca-Cola Company:

• Coca-Cola – 10.6g per 100 ml / 37.6g per 12 oz
• Orange juice – 10.4g per 100 ml / 36.9g per 12 oz
• Apple juice – 11.1g per 100 ml / 39.4g per 12 oz

Almost identical! And have you noticed how fruit juice you buy from the stores taste and look nothing like the ones you make in your kitchen, even though it says 100% fruit juice? That’s because it’s nothing like it. Fruit juice offers a lot of sugar, but none of the fibres, the perfect recipe for a crash.

If you don’t want to fall asleep after your meal, don’t drink too much soda or fruit juice. And if you do, blend your own, it’s so much better (and tastier)!

8: Eat Balanced Meals

So if we are not eating a lot of simple sugars, should we simply start eating a lot of complicated carbs then? The answer is yes… and no. We should definitely eat more complicated carbs, but we should also not forget about the most important components of our diet: fats, protein and fibre.

Eating well is all about eating balanced. Along with carbohydrates, our bodies need protein and fat to function. That’s right, we need fat! Fat is essential for our entire body, especially our cells and our brain. Furthermore, fat helps our body absorb the vitamins and minerals our bodies need. Just make sure you are eating the right (balance) of fats. You can find good fats in fish, eggs or vegan sources like olive oil, avocado’s, flaxseed and best of all… algae!

Protein is just as essential. Amongst a lot of things, we need protein to maintain and build our muscles and to keep our immune system going. You can find protein in meat, dairy products, eggs, or vegan sources like green peas, soy, rice and flaxseed.

I can get really excited when I’m writing about balanced nutrition. Obviously, as Jake is all about balanced nutrition. But before I get too much off-topic and turn this blog into a book, I’ll just finish with two reasons on how eating balanced helps battle food comas: (1) nutrient deficiencies cause overeating so mix it up and (2) fiber slows down the digestion of sugar, so eat vegetables!

10: Get Moving

An intense session of weightlifting might not be the best choice to cure a food coma, but 15-30 minutes of brisk walking right after a large meal has been shown to aid digestion and better control blood sugar. Get moving!

Summing it all up

Is all of this too much to take in? Here’s a quick overview of the perfect way to speed through your day without any ups or downs:

Start your day with a breakfast; it doesn’t have to be a big meal, but you need to get something in. Drink water throughout the day and have a nice cup of tea about 20-30 minutes before mealtime. Then, try not to overeat, especially avoid simple sugars.

Balance your meal by eating complex carbs, fats, protein and some fibre. Some fruit is good, but don’t be fooled by fruit drinks, it’s not the same as fruit. Finishing up, you can have a cup of coffee and take a 15-minute walk to help you to stay awake and control your digestion.

So there you go. If you keep these tips in mind, you’ll be safe from food comas.

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減肥? 運動飲食大作戰!

2016一整年

不知道聽過多少人說

哇! 你瘦好多!!!

你是不是又瘦了

然後 我就會很爽卻很心虛的回答, 可是我沒有特意在減肥...(是欠扁嗎?)

是真的

我吃巧克力

我吃飯吃麵吃烤肉吃牛排, 不挑食, 只要愛吃的都吃!

而且去健身房的次數也少了很多

每天坐辦公室

但是從前年到去年瘦了大概快二十磅?! 可能?  

但是我妹妹

真的蠻心疼她的

天天都吃得很少  吃得很健康  沙拉水果  不吃澱粉  每天運動健身房 走路走幾萬步

卻沒瘦....

妹妹總是問我秘訣

我的秘訣就是不要try too hard to lose weight, focus on being healthy! 

不知不覺, 說不定就會奇蹟似的瘦了

不知道為何 

今早感觸很多

活到二十四歲 也是有蠻多心得和生活的健康小撇步想要分享的

其實要變美要健康都要從小事情開始培養起習慣

沒太多時間可以寫長篇

就bullet points 吧

* 心理, 精神,壓力大, 可能會瘦, 可能會發胖

* 能站就少坐, 多多活動筋骨stretch arm and leg is always beneficial

* 減肥就是70%飲食+ 30 % 運動, 少吃多運動

* 有氧運動不用太多, 跑步快快慢慢效果佳, 一定配上二三十分鐘的strentching, strength, yoga exercise 去練腹肌, 背肌, 胸肌, 以及手臂

* 沒辦法去健身房在家裡做 3 Planks, each 1 min, rest 30 secs  很棒

* 一整天走太多路, 睡前擦擦乳液按摩小腿筋, 抬抬腳很舒服

*  綜合飲食  什麼都可以吃  但都不要吃多! 寧願浪費丟掉  也不要把胃當垃圾桶塞

* 吃不完的剩菜  不用拼命吃  可以留著明天吃  盡量準備一餐的分量  餐餐現煮現吃營養足

* 盡量吃無加工過的蔬果肉類

*餅乾巧克力冰淇淋  一次吃一點點  滿足嘴饞即可  save for next time~

*早餐多吃多喝幫助排泄(一顆蛋, yogurt, apple), 中餐吃適量均衡(半碗飯, 綠色青菜, 肉) 不能吃太多, 容易food coma 想睡覺. 晚上最好七點以前吃完晚餐(不要澱粉, 蔬菜及少量肉)

*蜂蜜水幫助排便

*綠色蔬菜比白色蔬菜來的健康 (菠菜比高麗菜來的多纖維)

*山藥, 紅蘿蔔, 芹菜, 番茄  木耳 都很健康

*我個人不太喝咖啡  喝茶  喝飲料  可以喝水及喝水 偶爾喝喝沒關係

*肚子餓可以抓nuts, 一點水果

*不要把水果當飯吃, 水果理面糖分也很多  很容易不知不覺吃了相當於一大碗飯的糖分(推薦健康水果: 少量鳳梨(不能空腹吃), 蘋果, 少量香蕉, 奇異果, 西洋大水梨, 西瓜, 木瓜...但都要適量! 不能一次吃太多

* 桃子李子傷胃, 葡萄太甜容易過量不推薦買

*我個人不能吃太多奶製品, 胃會非常不消化, 只喝豆奶, 吃yogurt 代替牛奶, cheese 少量!

* 多喝水!!!!!!!!!! 喝溫水  我一天至少喝五到六罐寶特瓶的水
*超級重要的就是  慢慢吃!!!!! 大家有發現瘦的人通常都吃飯慢很多!!!!

*健康美麗 就是好好的管理自己的身體, 當自己身體的好管家

*控制飲食  時常運動  排泄順暢  及心靈飽足 時常開開心心笑 都是非常關鍵重要的!

今天開始想要intentional 的減肥

來看看一個月可不可以瘦五磅

決定記錄自己的體重及身材還有每天的飲食!

體重: 134 lbs (今早在健身房量的)

早餐:
酪梨蜂蜜豆漿
半個布丁
半盒番茄

中餐:
肉燥飯  肌肉條  四季豆 半碗飯  涼拌雪耳

下午餓了  可以吃  半盒番茄  strawberry croissant or yogurt

事實證明
今天吃的不健康...太多糖分, 上班一直睡著:(((((

夢想, 我的夢想

我叫蔡月貽  從小, 我有一個隱藏的夢想
不知道為甚麼這個夢想我總是很難啟齒
甚至常常覺得別人會笑話我
所以 當別人問起時, 我總是說一些其他的小小夢想...我可能也有興趣的事
可能總是壓抑著活在父母和大人們的期待當中, 得過且過~
然而這個夢想卻常常還是浮現在我心中
漸漸長大變老...這個夢想更是遙不可及


每次, 寫到這裡  想到這裡, 總是淚流滿面
可能自己太感性了  可能覺得委屈  可能有好多不甘心的眼淚  可能大姨媽作用

知道當演員是一個看似非常不正當的職業, 辛苦卻不穩定, 世界上能有幾個成名的女演員呢?


我的明星夢
哈哈  講出來我都怕人笑話
可能我自己都覺得自己太高看自己了
我憑什麼? 憑什麼想要當演員
我真的會演戲嗎? 我真的有比別人好嗎? 我真的可以make any difference 嗎?
比我努力的人可多了! 比我漂亮身材好的人可多了! 比我早開始接觸戲劇的人多了!
那...我在說天方夜譚嗎?

然後, 我是不是現在在責怪我的父母
然後, 我是不是開始把我現在一無事處的情況責怪我的環境, 還有自己現在在美國...
然後...這些最後要負責的是我自己!
這是我自己的人生  我父母養我育我給我最美的全部  從來也尊重我的選擇
我該為自己的決定負責

當初, 上大學選電機系, 成為人人稱羨有美好未來的電機女 也是我自己的選擇
當初, 雖然知道自己並沒有很喜歡, 也讀的很無趣, 卻還是咬牙的讀完大學

現在二十四歲了
一點也不再年輕了
似乎此時才開始努力, 所謂的追夢, 已經為時已晚

可是, 我不願意我的人生就是像現在一樣  平平穩穩  上班下班  毫無精采可言

可能可以說我太不滿足了!  我能夠有穩定輕鬆的工作養活自己 離家進的房間 福利好的工作  多少人羨慕不來的...

但為甚麼  我會如此不滿足  不滿意! 這樣是對的嗎?  是我好高騖遠嗎?  其實蔡月貽  你也沒有什麼長處  你也真的不會太多事情  沒有太多能力  不是最會讀書  英文也普通  沒什麼真正的專長  鋼琴也不怎麼樣  唱歌也普普通通不會走音 跳舞的節奏感也非常的差  然後所謂的美感也很缺乏....

總感覺這樣的階段在大學的時候 似乎也出現過 ....這種無力感  這種自卑感...
所以我有資格去為我的夢想努力一番嗎?
我可以去學習戲劇嗎?  是不是會被大家笑呢? 自己內心渴望的自己的突破  自己真的因為喜歡有天分嗎?  還是只是一個普通喜歡戲劇跟看電視的人呢?

這個世界上  有多少人其實也有這個夢想  但是也因為總總考量  從來不敢開始
覺得工作歸工作  興趣可以慢慢培養  慢慢接觸...

可能, 我真的很想要努力, 努力在一件我真正很愛的事情  可以不吃飯 不睡覺 熱愛的事情
可能因為我從來沒有真正敢去努力  總是在寫完自己的心得之後  發洩完了 就算了  所以沒有為自己想追求的辛苦過

如果沒努力過 , 何嘗講委屈  何嘗講抱怨呢? 自己不曾付上時間跟代價過....
自己從來都是中規中矩的人  但是骨子裡, 有個叛逆愛作夢羨慕勇敢努力的人
期望自己也可以努力一番
但是  我真的可以拋棄這裡的一切  從頭開始嗎 ? 多少藝人出名後才分享自己曾經放棄的... 而多少人放棄了一切卻從來沒有出名, 所以我們從來沒聽到失敗的故事呢?  我輸的起嗎? 現在的年紀, 現在的積蓄  真的能讓我去闖蕩嗎? 我真的能夠吃苦嗎?

然後想到這裡  我知道這只是又會是另一個圈圈  還是站在原地的圈圈
我知道我需要神  需要上帝  需要上帝的帶領
我知道只有上帝最知道我的心  我的渴慕  我想要做的事情  以及我可不可以做  可不可以試
我知道只有上帝帶領我  我才能下定決心  我才能有勇氣去開始  去闖蕩
我知道上帝會帶領我走最適合我的路
可能跟我想像的不一樣  但上帝  我願意接受

上帝  我無力  也無能...對目前把我的生活弄得亂七八糟很抱歉
求神讓我了解祂的心意
幫助我知道我可以做什麼
如果要我待在現在的地方  也convict me enough to make this decision...
讓我不後悔  不遺憾  並且可以花上代價的努力做好生命中那一件事! 不離不棄

Lord, lead me through this wondering stage of my life... steady my heart !!

上帝  give me confirmation. 我想要去上中央戲劇學院! give me confirmation! 也讓我有做此決定的勇氣  和開路給我  挪開障礙  我想要去學習戲劇  朝思暮想 convict me your dream for me! Lord.

Lord, tell me my life is not in vain! I have purpose in Life!

In Jesus name, Amen!

Commitment

If you commit to God, God will commit to you!

Fear the Lord!

“那時， 猶太 、 加利利 、 撒馬利亞 各處的教會都得平安，被建立；凡事敬畏主，蒙聖靈的安慰，人數就增多了。”

使徒行傳 9:31 CUNP-神

http://bible.com/46/act.9.31.cunp-神

共勉

Ratan Tata 是印度塔塔汽車公司創辦人，是印度最大的汽車廠

Nice line from Ratan Tata's Lecture in London

👉1.Don't educate your children to be rich. *Educate them to be Happy* . 

So when they grow up they will know the value of things not the price

👉2. "Eat your food as your medicines. Otherwise

you have to eat medicines

as your food"

👉3. The One who loves you

will never leave you because

even if there are 100 reason to give up they will find one reason to hold on

👉4. There is a lot of difference between *human being* and *being human*.

A Few who understand it.

👉5. You are loved when you are born. You will be loved when you die. In between You have to manage...!

If u want to Walk Fast, 

Walk Alone..! But if u want to Walk Far, Walk Together!

*Six Best Doctors in the World* :

          1. *Sunlight*

              2. *Rest*

          3.*Exercise*

             4. *Diet*

   5. *Self Confidence*

                   &

          6. *Friends*

Maintain them in all stages of Life and enjoy healthy life

If you see the moon ..... 

You   see the beauty of God .....   If you see the Sun ..... 

You   see the power of God .....   And .. If you see the Mirror ....You see the best    Creation of GOD .... So Believe in YOURSELF.... :).

We all are tourists & God is our travel agent who 

already fixed all our Routes Reservations & Destinations.

So! Trust him & Enjoy the "Trip" called LIFE...

New Chase Sapphire Reserve Credit Card

研究信用卡的一天

因為實在有太多信用卡了  所以實在不想要再申請卡

但人往往總是在快要沒有的時候覺得珍貴

這張卡 聽說今天之後就不再發行了

年費真的很高

但是他的reward 也真的非常吸引人

然後  一直一直讀它的好處

最後竟然最吸引我的是access to airport lounge!!!! 哈哈哈

一直覺得能去lounge 享用高級享受是貴族使用的

辦了這張卡竟然可以不但自己可以去還可以帶隨同的人免費去呢!!!!!

這種貴族感  突然好像跟我插上邊了 哈哈哈哈  有種等級提升感

但同時也覺得  哀  我一年可能都不一定travel 一次  真正飛的爸媽怎麼反而沒辦法享用到  哀  真是辛苦!!

然後我就辦了！走了一條不歸路

竟然幾秒鐘就通過了！完全沒有像志勇一樣要等個一個禮拜 哈哈哈哈 莫名自傲

我真的用的到嗎?

辦了還要前三個月花四千塊呢 !! 我真的花的到嗎?